生菜生吃对身体无害。它之所以叫生菜，也是因为之前的人们发现这种蔬菜即使不用加工，也可以直接食用。只不过，因为现在人工种植的生菜表面可能会有农药的残留。所以在生吃之前，一定要用水将它洗干净。这样可以防止其上残留的有害物质对人造成伤害。生菜生吃怎么洗得干净1、摘掉那些坏的菜叶，由于运输过程挤压造成或者虫吃的烂叶，一般是最外层的几叶回。2、全部剥离，放入水答盆中，挑掉那些草和垃圾等，把那些不用的拿去给鸡……

蘑菇中含有丰富的硒、铜、钾、磷、谷氨酸及维生素b2、B3、B5等营养物质。其实，蘑菇是家常小菜里面常见的一种，它与其他食材不同之处在于，这是属于一种菌类的食物，很多人都比较的担心不能够和豆腐一起食用。而我们的豆腐是属于豆制品，其中富含丰富的植物蛋白，还有钙质以及维生素等成分，有的人害怕这两种进行使用会对身体造成营养过剩的情况发生。蘑菇和豆腐不能一起煮原因不少人在日常饮食中喜欢将蘑菇和豆腐一起炖煮，……

到夏秋季节，各种水灵灵的水果就开始陆续上市了，香蕉、橘子，还有又酸又甜的大葡萄。看那饱满的颗粒，好像要冲破薄薄的皮层冲出来似得，惹得人禁不住要放到嘴巴中品尝一番。剥开薄薄的一层，看那诱人的果实，一整个丢到嘴中，酸甜一下子冲击到味蕾之中，简直就是人生一大享受啊。喜欢吃葡萄的小伙伴都会有这样的感受吧。葡萄属于藤蔓类植物，不是像挺拔的树干那样直接生长，而是要不停地爬着生长。所以人们种葡萄的时候，都会先给……

胃是人体重要的器官之一。俗话说：“病从口入”，所以说饮食的好坏也影响着胃的健康与否。而对于胃不好的人来说，很多人都觉得吃水果会有利于胃病。但是水果也是不能乱吃的，下面就让我们看看，对于胃不好的人来说，哪几类水果应少吃。胃不好的人要注意，这3种水果最好不要碰!1、酸性水果酸性水果大多数都是果酸含量比较高的，比如：杨梅、李子、山楂、柠檬等。这些水果虽然深受大家喜欢，但还是应该少吃。众所周知，我们的胃消……

蛋白质是除脂肪、碳水化合物以外，人体最重要的三大能量营养素之一，对保持良好的免疫力有着不可忽视的作用，如果不及时补充蛋白质，容易导致发育迟缓，营养不良，可以说蛋白质是生命的物质基础，然而哪些食物能补充蛋白质呢?营养学会专家组列出了排在前十名的“优质蛋白质食物”，备受追捧的鲍鱼、海参却榜上无名，而物美价廉的鸡蛋稳居榜首。1、鸡蛋说到蛋白质含量高的食物，鸡蛋是个中翘楚，蛋白质含量在13%左右，其中蛋黄……

现在天气炎热，不少人喜欢喝些茉莉花茶，清热降火还有开胃的功效。那茉莉花茶是绿茶吗？其实并不是，这点主要看加工的方式，选用的是绿茶为茶胚，加上三伏天的茉莉花骨朵制成的，可以说算绿茶的一种，但大多称其为花茶。茉莉花茶属于再加工茶我国有六大茶类：绿茶、白茶、黄茶、青茶、红茶、黑茶。茉莉花茶并不属于这其中的绿茶，而是一种再加工茶。再加工茶的意思是将这六大茶类的原料经过再加工形成的。分别有：花茶、紧压茶、萃……

苦瓜是高血糖、糖尿病患者的最佳食用蔬菜，还可以降血脂、降血压。下面看看苦瓜泡一物三天血糖降到正常范围的一种吃法，正常情况下，空腹的血糖值在3.9-6.1mmol/L之间，餐后的正常值是3.9-7.8mmol/L。注意，这种方法最多辅助治疗，不能完全代替药物。苦瓜泡一物三天血糖降到正常范围1、山楂苦瓜和山楂一起泡水喝降血糖的效果非常好，苦瓜本身含有丰富的膳食纤维和各种维生素，能降血糖。山楂还有活血化……

五指毛桃这种中药非常适合煲汤，和一些食材、中药材搭配在一起煲汤食用的话，还有健脾、祛湿、养胃等功效，日常喝一些增强免疫力。看看五指毛桃煲汤配什么最好，比较推荐和黄芪、茯苓、赤小豆、猪骨、猪蹄、鸡肉、瘦肉，味道好保健效果也佳。五指毛桃煲汤配什么材料好1、猪骨准备100g五指桃、500g猪骨、20g枸杞，把猪骨敲开露出里面的骨髓，和五指毛桃一起放进锅中，加适量清水大火煮开，转小火慢炖2小时，期间放些蜜……

生活中不管是饮食刺激，还是受到冷空气的影响，灰尘、烟雾等等刺激，都可能导致咽喉疼痛不适，诱发咽喉炎。嗓子干痒有痰，咳嗽不止，咽喉还有异物感的多半是咽喉炎犯了。除了吃药不妨试试治疗咽喉炎的三大克星，帮你摆脱咽喉炎的困扰。治疗咽喉炎的三大克星1、西瓜皮西瓜皮煮水喝可以治疗上火、口舌生疮、咽喉炎等病症，治疗急性咽喉炎效果明显。把西瓜皮的青皮去不去掉都可以，切成小块后加两碗水一起煮，煮到只剩一大碗水时加冰……

一碗解暑汤不仅能补充矿物质和水分，还能清热解暑，非常有助于夏季养生。中国人崇尚不时不食，擅长用时令食材煲汤喝。这个时节，丝瓜、苦瓜、冬瓜、绿豆都是最佳的消暑食材。正确的食补讲究“因时制宜”，所以夏季喝的汤宜清补不宜滋补，台台仔细整理了10款夏日必喝的解暑汤，以清暑益气、祛湿健脾为主，让我们一起补起来～01|鲜虾冬瓜汤作为夏天的良物，冬瓜从瓜肉、瓜瓢、瓜籽到瓜皮，可谓全身都是宝。最简单家常的鲜虾冬瓜……

高血糖是现在非常常见的一种疾病，高血糖可能会引发糖尿病的发生，所以平时我们需要注意多加的护理高血糖，保持高血糖的平稳，那么高血糖应该吃什么呢?有10种食物是千万不能碰的，下面我们就一起了解一下吧!血糖高不能吃什么1.酒高血糖的人应该注意千万不要喝酒，不然可能会使血糖升高，威胁我们身体健康，常据说，酒精对血糖把持不利，所以有些高血糖患者，抱着幸运心理，感到饮酒精浓度低的啤酒，应当没太大问题，而事实却……

口腔溃疡是一种常见的疾病症状。那么，口腔溃疡吃什么比较好，老是口腔溃疡是什么原因造成的?一起和小编来看看口腔溃疡吃什么比较好及口腔溃疡的原因介绍吧!口腔溃疡吃什么比较好1、西瓜西瓜富含维生素，但不宜多吃，多吃会上火，反而加重口腔溃疡的症状。2、苹果苹果是很经济的富含维生素的水果，非常适合补充维生素。3、梨子梨子富含维生素B，经常食用对人体大有益处。梨子也是一种比较适合口腔溃疡时吃的水果，因此，这也……

如今，许多人开始注意养生。他们一听说什么食物可以养生，就盲目跟风。但是，不管是什么食物，吃的时候都会有需要注意的地方。蜂蜜的甘甜和丰富的营养也在青中得到了很多人的青睐，但是关于蜂蜜水的禁忌还是要知道的。第一个禁忌：切忌空腹相信很多人都听过，早晨喝一杯蜂蜜水，能够润肠通便，但是切忌不要空腹饮用，因蜂蜜水会促使胃部大量分泌胃酸，胃酸会刺激到胃肠黏膜，容易引起胃溃疡等肠道问题，建议先食用食物之后，在喝蜂……

1、早餐今天在家准备早餐。孩子想要吃芹菜馅的饺子了，刚好网上买的黑荞面到了，就准备了包饺子。饺子皮：荞面白面1:1。貌似荞面有点多了。饺子皮不是很筋道。好在没有煮破。饺子馅：我用了新鲜的猪肉，很好切，芹菜焯水，放的胡萝卜和木耳都过一下热水。我吃了5个饺子，意犹未尽啊，但是最近有些胖了，再加上血糖偏高，不敢多吃，自己还泡了两勺燕麦，炒了一个鸡蛋加菜心。2、午餐今天周末休息，11点就开始准备午餐了，是……

首先就是羊肉，很多人都喜欢吃羊肉，特别是在冬天的时候，因为冬天吃羊肉可以起到很好的保暖作用。而且现在也有很多人喜欢吃羊肉火锅，其实这些都是对身体比较好的。羊肉的味道比较浓郁，所以也有一些人不喜欢羊肉的膻味，但其实羊肉的膻味只要处理好了，也是可以消除的，大家在吃羊肉之前要先处理羊肉的膻味，这样才会更加好吃。羊肉是可以起到很好的修复胃粘膜的作用的，因为羊肉可以增强体内的消化酶，帮助肠胃进行消化调吸收，……

自从分享早餐之后，经常会有朋友说自己太省心了，根本不需要想怎么搭配早餐，只要照着做就行了。我对此也很欣慰，能给予朋友帮助，也是一件值得开心的事情。所以，我每周都会给自己的生活做个记录，也给朋友们提供一份参考。早餐一：牛奶、红糖黑全麦面包、黄瓜丝拌莴笋丝、苹果天鹅、鸡蛋羹;不管是大人还是孩子，早餐饮品里最省事的还是牛奶，常温或加热都可以，好喝又健康。提前烤好的红糖黑全麦面包，食谱已经分享在我的主页里……

最怕高血糖的三种食物，如果刚好符合你的口味!恭喜你!随着社会的发展，越来越多的人喜欢吃甜食。甜食真的很好吃，能直接简单的给人带来快乐。但是中医早就说过“阴阳”是平衡的，物极必反，甜食也给人们的生活带来了无尽的烦恼!第一种豇豆含有丰富营养，含糖量也不高，还有促进胰岛素分泌的作用，是高血糖比较害怕的食物之一!另外常吃豇豆，豇豆含有的丰富纤维还有改善便秘的作用!第二种、苦瓜民间有很多的传言，通过吃苦瓜降……

血脂高，是指血液中胆固醇和三油甘酯的水平过高。则可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。然而，血脂高可以通过饮食来进行调节。血脂高少吃10类食物1.淀粉类食物淀粉含量高的食物，比如土豆、精细面条等。淀粉过量的话，多余的会被身体转化成脂肪储存起来，这不利于控制高血脂。2.富含淀粉的蔬菜类甘油三酯高者应限制含淀粉高的食物摄入，如玉米和豌豆，因为机体会将多余的淀粉转化成甘……

身体虚弱或者刚生完孩子就炖鸡汤来补。鸡汤的滋补作用是极其强大的。炖鸡怎么做才好吃又有营养?其实想要好吃的鸡汤很简单。分享一些老厨师总结的炖鸡汤要点，让你也能炖出营养美味的鸡汤。要点一：要冰冻其实很多人都认为刚刚宰杀的做汤效果会更加鲜美，其实不是的，最好是将鸡直接宰杀之放到冰箱冷冻起来，大概180分钟左右取出炖鸡汤是最香嫩的。因此刚死的鸡有不少的细菌繁殖，直接冰冻不仅仅可以杀菌而且还能够让肉质变好。……

一碗解暑汤不仅能补充矿物质和水分，还能清热解暑，非常有助于夏季养生。中国人崇尚不时不食，擅长用时令食材煲汤喝。这个时节，丝瓜、苦瓜、冬瓜、绿豆都是最佳的消暑食材。正确的食补讲究“因时制宜”，所以夏季喝的汤宜清补不宜滋补，台台仔细整理了10款夏日必喝的解暑汤，以清暑益气、祛湿健脾为主，让我们一起补起来～01|鲜虾冬瓜汤作为夏天的良物，冬瓜从瓜肉、瓜瓢、瓜籽到瓜皮，可谓全身都是宝。最简单家常的鲜虾冬瓜……

高血糖是现在非常常见的一种疾病，高血糖可能会引发糖尿病的发生，所以平时我们需要注意多加的护理高血糖，保持高血糖的平稳，那么高血糖应该吃什么呢?有10种食物是千万不能碰的，下面我们就一起了解一下吧!血糖高不能吃什么1.酒高血糖的人应该注意千万不要喝酒，不然可能会使血糖升高，威胁我们身体健康，常据说，酒精对血糖把持不利，所以有些高血糖患者，抱着幸运心理，感到饮酒精浓度低的啤酒，应当没太大问题，而事实却……

腌制花生是公认的健康食品。制作的时候要精选优质的花生和优质的米醋，把它们放在一起密封浸泡三天左右再泡出来。醋泡花生保留了花生和醋中的大部分营养成分，口感酸酸的，可以预防三高，延缓衰老。但要想让醋泡花生发挥出最好的功效，就必须掌握正确的吃法。醋泡花生米的正确吃法1、醋泡花生米可以取出以后直接吃，最好在每天早起以后空腹的状态下食用，但每次使用量不能过大，在8到16之间就可以，如果吃过多的醋泡花生米，会……

减肥不宜吃的6种水果。众所周知，适当吃一些水果有利于减肥成功，但是一定要注意，并不是所有的水果都有利于减肥，因为有些水果的热量和糖分相对较高，摄入过多会直接影响减肥成功。下面是6种减肥不宜吃的水果，减肥期间一定要尽量避免。减肥不能吃哪些水果榴莲说到减肥不能吃什么水果这个问题，首先需要提醒大家的是一定不要吃榴莲，因为我们知道榴莲气味馥郁，具有开胃以及促进食欲的作用功效，因此在节食期间自然是不适合吃榴……

黄瓜是夏天很受欢迎的水果和蔬菜。它可以生吃，油炸或煮汤。然而，很多人会把它切成碎片或打成碎片，加入其他调味品，冷藏并腌制，所以腌黄瓜它有营养吗?1、腌黄瓜有营养吗腌黄瓜是使用新鲜黄瓜腌制而成。新鲜黄瓜含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、磷、铁等多种微量元素，可起到清热降火、解腻润肠的作用。在腌制过程中，黄瓜的营养成分会受到破坏，但腌黄瓜的开胃消食效果是比较好的。2、黄瓜腌多久会有亚硝酸盐黄瓜在腌制……

减肥期间一般可以吃豌豆，豌豆中含有非常丰富的膳食纤维等营养成分，适量的支气管都可以促进肠道蠕动，那么豌豆可以减肥吗?1、豌豆可以减肥吗适量食用豌豆可以起到减肥的效果，但是并不能单纯依靠食用豌豆进行减肥。豌豆中含有丰富的营养物质，这些营养物质能够促进胃肠道蠕动，从而加速毒素的排出，在一定程度上起到了减肥去脂的效果。2、晚餐吃豌豆可以减肥吗晚餐食用豌豆可以起到一定的减肥效果。豌豆中的营养物质丰富，含有……

一、水果可以当饭吃吗？水果是不可以当饭吃的。虽然水果是一种健康的食物，但它并不能充当主食，因为水果所含的糖分主要是果糖而非淀粉，而且水果不能为人体提供合理的营养。吃水果也有一定的注意事项，比如不要空腹食用水果，不要一次性吃太多，糖尿病人要选择低糖水果等。很多水果在适量食用的时候，对人体非常有益。但是一旦摄入过量，就会产生不良的影响。因为大多数水果都含有丰富的果糖、果酸等物质，而这些物质一旦大量进入……

水果是好东西，尤其是女性更应该多吃水果。多吃水果对女性健康有好处。但是女性来大姨妈要特别注意饮食，所以有人问大姨妈吃什么水果?经期应该避免什么?接下来我们就一一介绍，供大家参考。1、榴莲榴莲虽然是世界五大最臭水果之一，但是营养价值很高。体虚的人在月经期间可以吃榴莲补充营养，不过不要多吃毕竟太热容易上火。2、苹果苹果作为十大公认最健康水果之一，是生活中常见的水果。它的味道酸酸甜甜的，其中有着比较丰富……

夏天因为天气比较干燥，所以人很容易染上上火。再加上天气寒冷，紧闭的门窗会阻碍室内空气流通，从而导致感冒。夏天上火对于人来说是家常便饭。可以除了吃药，多喝水，可以还吃一些水果。很多人会问上火吃什么水果降火快?上火吃什么水果好呢?1、荸荠：它又叫“马蹄”。属于寒性食物，味道甘甜，汁水充足，能够有效清热;同时还可以排肠毒，润肠道，通便秘，对有痔疮的人有一定好处;它还可以起到润肺化痰的功效，对多痰症状能有……

在怀孕的过程中，许多家庭真的尽力照顾孕妇。然而，为了孕妇的健康，大多数婆婆在准备食物时有时会犯错误。他们为孕妇和胎儿准备不良食物。不过，小编已经整理了一些容易导致流产的食物和水果的介绍，所以我们以后可以避免这些事情。容易流产的食物和水果1、山楂：活血化淤通经，对子宫有一定的收缩作用，在怀孕早期应注意要少量食用，有流产史、或有流产征兆的孕妇应忌吃，即使是山楂制品也不例外。2、柑橘：柑橘品种繁多，有甜……

炖排骨汤一般人都会做，但要真正炖出味道鲜美又好喝的排骨汤还是需要一些生活经验和技巧的。今天，小菜头就分享一下排骨汤烹制过程中的小技巧，赶紧学起来吧~炖排骨汤的技巧1、食材选择要新鲜只有新鲜的食材经过烹煮才会尽显本身的鲜味。选择好的排骨，最好是排骨边或尾椎段的，排骨汤之所以好喝，是因为熬出了排骨的骨髓营养，含肉较多的肌部排骨不适合熬汤。2、不要添加太多香料炖排骨汤不要添加太多香料，尤其是以新鲜食材为……