第一、多吃新鲜的水果和蔬菜  一般来说，男性的饮食缺乏新鲜蔬菜和水果，而且肉类更多。这种饮食习惯会在一定程度上影响营养的平衡。秋天，男人需要选择吃更多一些的新鲜蔬菜和水果。  如花椰菜是很好的选择之一，因为花椰菜中维生素C的含量比其他常见的蔬菜要高出几倍，花椰菜是一种白色蔬菜。传统中医认为，男性保健应注意保护肺部。多吃花椰菜可以预防感……

  一。健脾除湿  湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等  二。清热消暑  夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘……

  第一，早上起床后千万别喝开水或冰水，最好喝温水，一般刚起床，肚子里是空的，肠胃就如同刚出生的婴儿，很娇嫩，水太热或者太冰，对肠胃的刺激都是比较大的。  第二，起床后，也千万别吃橘子等带有酸性的水果，这对肠胃也是不好的，过酸的食物会对肠胃造成刺激，容易引起消化系统问题。  日常养生小知识：每天起床后，这六种食物要慎 &nbsp……

  新生儿和婴幼儿体温调节功能和散热功能较差，尤其对那些新生儿，家长更要做好防暑降温工作。  不少家长在新生儿和婴幼儿的防暑问题上存在误区。比如，有的家长担心宝宝着凉，夏季也要给宝宝包上棉包裹。其实，新生儿的包裹应以舒适为主，不要太厚，以宝宝的手脚不凉不热为标准。还有的家长为避免宝宝长痱子，喜欢给宝宝剃光头。其实，这样会使宝宝的头皮完全暴露在阳光下，容易损伤……

   女性阳虚的症状如下：   1、神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳；畏寒怕冷、四肢发凉（重者夏天也凉）、身体发沉；   2、腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软；性欲减退、宫冷不孕、白带清稀；气滞血瘀导致冲任不通，月经失调或行而不畅，经常小腹胀痛；   3、月经期延后、量少、色暗、……

   阳虚体质是所有的体质类型中所占比例最大的一种，手脚发凉、怕冷是阳虚的基本征象。同时，阳虚体质在所有的体质中也是导致的疾病最多的体质类型，下面小编就来给大家说说男人阳虚的表现和调理方法，希望能帮助到你。   阳虚体质主要表现为畏寒怕冷，阳虚体质的人怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘，足冷过膝。很多年轻男性也常见手脚发凉……

   1、阳虚表现：畏寒怕冷、手脚冰凉   阳虚的主要症状为畏寒怕冷，手脚冰凉。阳气犹如自然界的太阳，阳气不足，则内环境就会处于一种“寒冷”状态。中医认为畏寒怕冷主要为脾肾阳虚而引起。   2、阳虚表现：完谷不化   完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。也就是通常我们所说的肠胃不……

   阳虚体质的女性一般来说表现为怕冷，即使是夏天也会出现怕冷的情况的，其次，出虚汗的，月经量少而淡等。   这种体质一般来说可以通过中医辩证来区分的，有很多人，夏天也需要穿厚衣服，或者怕吹空调，可以配合口服中药的桂附地黄丸等治疗的。……

   女性更年期阳虚体质的表现：月经紊乱、感觉异常、忧郁、眩晕、疲乏、心悸、泌尿系统症状。   阳虚者常出现怕冷、腰膝酸冷、面色苍白、小便清长、舌淡脉弱等症候。……

   阳虚体质的孩子，面色较白，有些泛青，尤其口角周围、眼眶底下有点发青，这种孩子平常稍微着风马上流鼻涕、打喷嚏、咳嗽，弱不禁风。   同时晚上睡觉阳虚的孩子往往爱出汗等，阳虚体质的孩子适合贴敷治疗。……

   中医将人类的体质分为九种，如平和体质，阴虚体质，湿热体质等，今天和大家讨论的是阳虚体质。体虚可分为阴虚和阳虚，很多人分不清阴虚体质和阳虚体质，那么阳虚体质有哪些特征呢?   阳虚体质的表现：   总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。   查看详情……

   导致肢体浮肿的原因有很多，并不一定是阳虚体质。   阳虚体质发病常见面色苍白，气息微弱，体倦嗜卧，畏寒肢冷，或有肢体浮肿，舌淡胖嫩边有齿痕，苔淡白，脉沉微无力，同时并见各脏的相应病变而见不同症状，以心、脾、肾阳虚为常见。   发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。 ……

   1.心阳虚证   证候：心悸心慌，心胸憋闷疼痛，形寒肢冷，失眠多梦，心神不宁，舌淡胖或紫暗，苔白滑，脉弱或结代。   治则：温补心阳。   主方：保元煎。   常用药：党参、黄芪、肉桂、生姜、甘草、巴戟天等   2……

   在生活中，确实存在着这样的一类人，他们身体肥胖，但是却怕冷不怕热，除了冬天之外，在春季、夏季和秋季，他们的手脚也是冰凉状态；喜欢吃热乎乎的食物，虽然身材看起来很壮硕，但是肌肉摸起来却是软软，并且性格大多是内向。这类人，其实是阳虚了。   为何阳虚会发胖？这是因为阳虚，就像天空中没有太阳一样，人就会觉得冷，身体里的水化气效率就低了。过……

   1、气海穴   “气海一穴暖全身”，意思是说气海穴有调整全身虚弱状态，增强免疫力的作用。找到肚脐，气海在肚脐下1.5寸，大约二指宽的地方，和肚脐相对的这个点，这就是气海穴，但是这个穴位的按摩比较特别，要像这样做，用拇指或中指的指端来揉，揉的力量要适中，每天揉一次，每次1到3分钟。您如果不是阳虚体质同样可以经常按摩这个气海穴，它可以强……

   1、阳虚体质的女人，性格一般是沉静的，内向的，不爱说话的，情绪常常不好，低落，给人的感觉不是那么阳光。所以，我们必须加强精神调养，调节好自己的情感，调节喜怒，尽量避免和减少悲伤，还要防止惊恐、大喜大悲等不良情绪的影响。   2、中医里面讲生姜是助阳之品，那么，我们可以怎样吃生姜呢?我们可以在做菜的时候放姜，还可以口嚼生姜，甚至还可以……

   中医认为，阳虚体质是一种阳气不足的症状表现，这类患者大都会存在手脚冰凉、畏寒怕冷以及四肢无力等不适之症，给患者的日常生活造成了极大的威胁，那么阳虚体质在日常生活中应该如何调养呢?建议各位阳虚体质患者采用以下几种方法来进行调理，下面就来了具体了解一下吧!   1、情志调摄   阳虚体质是阳气不足的一种表现……

   阳虚体质的人群可以通过饮食改善体质的不足，畏寒怕冷可以食用暖胃有益的食物：   1、多吃温平补益食物：羊肉，韭菜，虾，桂圆，花生，胡萝卜，山药，牛肉，普洱，红茶，桃子，黑豆，茴香，茼蒿，鲈鱼，羊腰子，鱿鱼，芡实，羊奶，奶酪，草鱼等。   2、多食具壮阳效用的食品，诸如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。根据“春夏养……

   调理阳虚体质吃什么中药   1、羊红膻   羊红膻为伞形科植物缺刻叶茴芹的根或带根全草。夏秋季采挖根，春秋季采收全草，阴干或鲜用。   性味归经：辛，甘，温，归心，肾，肺，脾经。   功能主治：温肾助阳，活血化瘀，养心安神，温肺散寒，用于阳痿不……

   阳虚质人群因为体内阳气不足，身体产生的热量不够，所以手脚是冰冷的，会比平常人更怕冷，平时穿的衣服也比一般人多。如果只有冬天手冷，那不算真正的阳虚，“手冷过肘，足冷过膝”，才是货真价实的阳虚。   阳虚怕冷调理方法   阳虚质者想要少生病、延年益寿，就必须得坚持多运动!   ……

  这是因为当我们胃内的食物消化完之后，胃液仍旧会继续分泌，由于胃空了，胃的收缩就逐渐加强。  胃部的猛烈收缩通过神经传至大脑，引起饥饿感觉，我们把这种猛烈的胃收缩运动称为饥饿收缩。当胃做饥饿收缩时，胃内的液体和吞咽下去的气体，一会被挤到东，一会被挤到西，结果我们就会听到咕咕的声音。……

  山药和芋头哪个更有营养由查字典科普知识资料整理  山药和芋头都是根茎类植物，它们都含有丰富的微量元素和维生素，所含脂肪量相当低，富蛋白质，因此，对于减肥的人来说，山药和芋头可以代替部分主食。这两者在营养价值上各有所长。  山药既可作主食，又可作蔬菜，营养丰富，自古以来就被视为物美价廉的补虚佳品，有“小人参”之美誉。山药的最大特点是含有……

  怎样远离癌症由查字典科普知识资料整理  1.在正常体重范围内，尽可能地瘦  “人们的腰围每增加1英寸，得癌症的风险就会增加8倍以上。”陈君石说。研究显示，身体脂肪过多可能刺激体内激素水平的飞速提升，导致结肠癌、食道癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌以及绝经期后的乳腺癌。“因此，建议每个人应该在正常体重范围内尽可能地瘦，将体质指数(BMI)控……

  炒西兰花如何搭配由查字典科普知识资料整理  西兰花这种十字花科蔬菜，含有一种特殊的物质叫做硫代葡萄糖苷，它能够帮助降低罹患癌症的风险。由于这些抗病化合物都含有硫化合物，因此十字花科的蔬菜都带有辛辣的味道，或许有些人会认为是一种苦味。这些化合物进入我们体内后，会分解成一些小分子化合物，它们可以抑制致癌物在体内“搞破坏”，同时想尽办法把它们“赶出去”。重要的……

  营养的豆腐由查字典科普知识资料整理  豆腐，由素有“植物肉”之称的黄豆制成，其发源地在中国安徽的八公山，至今已经有2000多年的历史。豆腐具有很高的营养价值，难怪有人戏称，豆腐是中国古代四大发明之外的“第五大发明”。  豆腐品种五花八门  一块四四方方、再简单不过的豆腐，既可成为家中的小凉菜，也可成为大饭店的主菜，……

  把蔬菜混合着炒效果更好由查字典科普知识资料整理  蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质和纤维素等。但是不同的蔬菜所含的营养成分不同，一般人炒蔬菜习惯于单一地炒，其实将多种蔬菜合在一起炒会更合乎人体所需。  维生素C在深绿色蔬菜中最为丰富，而黄豆芽富含维生素B2。若用黄豆芽炒菠菜，则两种维生素均可获得。柿子椒中富含维生素C，胡萝卜中富含胡萝卜……

  常吃鱿鱼可以增肥由查字典科普知识资料整理  鱿鱼作为一种美食，历来深受人们的喜爱。什么炝爆鱿鱼卷、铁板烧鱿鱼、翡翠鱿鱼、麻辣鱿鱼等等不一而足。但是，你知道吗?吃一口鱿鱼，你就相当于吃了40口肥肉。  鱿鱼中含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛磺酸的一种低……

  长时间坐着容易得哪些病由查字典科普知识资料整理  近代研究表明，久坐不动容易诱发多种疾病，尤其是在办公室里面的白领人士。那么久坐不动容易得哪些病呢?  久坐损心  久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，久坐血液循环迟缓最容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。&nbsp……

  春季学会给身体降火由查字典科普知识资料整理  经过了寒冷的冬季，也度过了料峭的早春“倒春寒”，全国的气候开始渐渐进入温暖的春天。按照中医传统理论，人体的阳气也开始升发到一年中最旺盛的时期。同时，各种“火”气，也随着温暖的天气，侵入一些人的身体。记者走访各中医院门诊，发现因上火去看病的病人比以前尤其增多，中医师对记者说：“中医的上火有许多的表现，上焦上火会……

  据广东药学院营养系主任王晓波教授介绍，草莓营养丰富，素有“水果皇后”的美称。但目前市面上有些草莓虽个大色艳，可一尝却索然无味，很可能是种植过程中施喷了膨大剂造成的，提醒肾病患者要少吃，以免增加肾脏负担加重病情。  捣烂外敷可治小面积烧伤  功效：草莓性凉，常吃能补气益血、清热解毒、润肺生津、利尿止泻，特别对于风热咳嗽，咽喉肿痛、声音嘶……