首先就是羊肉，很多人都喜欢吃羊肉，特别是在冬天的时候，因为冬天吃羊肉可以起到很好的保暖作用。而且现在也有很多人喜欢吃羊肉火锅，其实这些都是对身体比较好的。羊肉的味道比较浓郁，所以也有一些人不喜欢羊肉的膻味，但其实羊肉的膻味只要处理好了，也是可以消除的，大家在吃羊肉之前要先处理羊肉的膻味，这样才会更加好吃。

羊肉是可以起到很好的修复胃粘膜的作用的，因为羊肉可以增强体内的消化酶，帮助肠胃进行消化调吸收，同时对人体的胃粘膜也会有一定的修复作用，所以胃部不好的人可以平时多吃羊肉。

二、南瓜

南瓜也是一种非常好的修复，胃粘膜的食物，南瓜是属于一种蔬菜，里面的营养价值非常丰富，并且南瓜可以起到很好的消化吸收作用，里面也含有很多的纤维素、维生素和果胶，对于胃粘膜不好的人来说是一种非常大的福利，南瓜里面有一种成分可以促进人体胆汁的分泌，加速肠道的吸收和消化。

三、牛奶

牛奶也是一种可以起到很好的修复胃粘膜的作用的食物，很多人都喜欢喝牛奶，特别是在吃早餐的时候，牛奶是必不可少的一种饮料。牛奶的营养价值非常好，蛋白质含量也很高，对人体生长发育起着非常大的作用。

特别是对于一些空腹喝酒的人来说，应该要在喝酒之前喝一杯温牛奶，这样才可以起到一定的对胃黏膜保护作用，不会让酒对胃粘膜造成特别大的伤害了。在喝酒之前喝牛奶也可以不那么容易醉，并且喝完酒之后喝一杯牛奶也可以起到解酒的作用。

这三种食物都是非常好的帮助胃黏膜修复的食物，胃粘膜不好的人应该要多吃这三种食物，胃粘膜对人的身体是起着非常大的作用的，所以胃粘膜不好的人更加应该要重视起来，而不能忽视。这些食物吃了不仅可以帮助身体补充所需要的营养，还可以修复胃粘膜。