(1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。  (2)喝得适当。多喝水，少喝酒  (3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。  (4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。  (5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学……

  (1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。  (2)喝得适当。多喝水，少喝酒  (3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。  (4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。  (5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学……

  (1)吃得合理。少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物。  (2)喝得适当。多喝水，少喝酒  (3)戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。  (4)散步。散步是保持机敏灵活和健康的较好办法。新鲜空气比补药更好。  (5)多寻求乐趣与家庭、朋友了邻居保持联系。记住要活到老、学……

人到了中年身体的机能就会开始减弱，而到了老年的时候，器官、肌肉渐渐萎缩，功能降低，免疫力下降疾病容易趁虚而至。而癌症就是最可怕的一种，虽然近年来癌症越来越年轻化，但是癌症的主要患者群体还是中老年人，中老年人要如何预防癌症呢？接下来大家就和小编来了解一下吧！癌症的可怕之处癌症其实是一种非常古老的疾病。公元前300多年，西方医学史上就有"癌症"的文字记载。多少世纪以来，癌症像幽灵一……

人会因为年龄增大后，身体有些激素会降低的。而女性就是会有雌激素降低的。尤其是更年期绝经后雌激素下降，大约有70%的女性雌激素过低，而雌激素过高或过低都会伤及女性的健康和美丽。雌激素过低通常会多见于绝经后女性，自感出现更年期症状（有的人不明显），如潮热、出汗，情绪不稳、失眠等；因钙质缺少易患骨质疏松。此外，极个别育龄女性闭经超过三个月甚至更长，或会出现“类更年期症状”。那么中老年人要怎么补充雌激素呢……

中老年人的身体容易出现疲劳的状态，有很多的中老年人经过了一晚的休息，但是也会在早上起床的感到疲惫不堪。那么中老年人应该如何摆脱疲劳呢?中老年人摆脱疲劳可以怎么做呢？有哪些食物能帮助缓解中老年人的疲劳呢？下面就让小编就大家分享一些办法！中老年疲劳的办法1、经常微笑，要积极愉快，潇洒面对人生笑一笑、十年少。笑的时候牵动面部15块肌肉，腹部也在局部收缩，使呼吸的次数增加3到4次。研究结果表明，大笑?60……