提到减肥，很多人第一时间想到的就是节食，比如晚餐只吃水果，或者正餐不吃主食，或者不吃肉等。这些方法虽然的确限制了总能量的摄入，但也限制了人体必需营养素的摄入，很容易造成营养不良，诱发亚健康和其它疾病。那么怎么节食减肥才是正确的呢?一、怎么节食减肥肥胖涉及到很多因素，一味节食减肥并不可取，过度的节食减肥更容易损害自身健康。如果排除了疾病因素所致的肥胖，单纯的肥胖应该是采取调整饮食加合理运动的方式。食……