醋，可以说是人们生活日常中必不可少的一样东西。醋的用途非常广泛，它的作用也是极高的。那白醋泡脚这个方法你试过没有?白醋泡脚的好处也很多，常坚持对身体健康有益，那么白醋泡脚的具体方法是什么?白醋泡脚的好处又有哪些呢?
白醋泡脚具体方法
1、白醋加蒜，稀释后，泡脚15分钟。白醋的收敛效果也不错，而且可以杀死细菌。不过，泡脚之前一定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议使用。专家指出，酸性环境能有效抑制真菌生长，醋呈弱酸性，所以每天洗脚时，在洗脚水中加入两勺醋，不但可以破坏真菌滋生的环境，还能够改善足部的皮肤。与之相反，碱性环境会助长真菌滋生蔓延，因此洗脚时忌用碱性肥皂。
2、白醋和蒜组合来泡脚。蒜本身就有收敛和吸附异味的作用，吸臭效果非常好。可用煮过的茶叶水来泡脚，也可以在茶水里加点食盐，不仅能除异味，也可以杀菌。另外，咖啡渣、茶叶末也能起到相同的作用，可以将其放进鞋内，助于吸味。
3、利用吹风机脚。鞋内潮湿是导致脚汗、异味的重要原因，在穿鞋前，可以用吹风机对着鞋里吹一会，热风不但能使鞋内干燥、舒适，还可以除去霉菌。
白醋泡脚可以给我们身体带来很多的好处，但我们同时也要了解一下，脚上有伤口的话，最好不要泡。因为人的脚上本身就有细菌，有伤口的话，泡脚的时候细菌就跟水结合，从而形成细菌水进入到我们受伤的部位，从而导致伤口发炎。
白醋泡脚的好处
1、改善睡眠
如果我们有失眠问题，可以在睡前40分钟，用白醋进行泡脚，这样既可以很好的改善睡眠了。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。
2、强身健体
中医认为，足是人之根，具有重要治疗价值的反射区就多达75个，经常用醋泡脚可调和经络，促进气血运行，有助于平衡阴阳。长期坚持用醋泡脚，不仅可以改善睡眠质量，对于身体的强壮与抵抗能力的增强都有改善作用哦。
3、减压
经常用醋泡脚，可协调交感神经和副交感神经的兴奋程度，起到调节和松弛原本紧张的神经。尤其是白天工作紧张的白领们，经常用醋泡脚，不仅可以缓解穿高跟鞋的脚部肌肉，还可以对身体起到减压之作用。
4、促进血液循环
冬天手脚冰凉的情况多由于身体血气循环不通而导致的，使用醋泡脚可加速人体的血液循环，改善身体各部分因为长期不动或者是疲劳而导致的缺氧，增强新陈代谢，改善手脚冰凉情况。
5、消除疲劳
忙碌的工作了一整天身体疲劳了，那就用醋泡泡脚吧。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。
6、治理灰指甲
用9度或10度白醋每天泡脚30分钟，泡后自然风干。最好用玻璃容器，因其耐酸无毒，用量以没过脚面为宜，需坚持1个月以上。若坚持6个月可根治灰指甲，因长出新指甲约需半年时间，原理在于脚气为真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性环境，故用醋泡脚可根治脚气或灰指甲。
7、改善脚气
很多人有脚气病，也就是香港脚的朋友会很烦恼，脚不仅会发痒、脱皮，还有臭味，都是真菌感染的后果。因此用醋泡脚可以对脚起到杀菌清洁作用，但是尽量保证脚在没有损伤的情况下用醋泡脚，可以改善脚气情况哦。
8、滋润肌肤
很多MM在冬季脚部皮肤会有干燥龟裂的情况，此时不妨尝试用醋泡脚连续1周，会发觉不仅脚部皮肤变得光滑了，而且身体以及脸部皮肤也变得更加有光泽，润泽度高哦。另外，脚上的脚垫与死皮千万不要用刀去修剪或是用手去撕扯，无论您是修剪老皮还是用手去撕扯老皮，都是不能解决问题的，反而会让脚垫越来越硬越厚。
白醋泡脚要注意的问题
1、泡脚用具：建议用木质的泡脚桶。因为塑料泡脚桶，泡着热水的时候会散发有害物质，对我们的身体和皮肤都有所伤害，建议大家用木桶进行泡脚
2、比例：向泡脚桶中加入60度左右的热水，加入适量的白醋，其先后比例为10:1左右。
泡脚水至少要漫过脚踝，因为足部的穴位都集中在脚踝以下;
脚时尽量对脚底进行揉搓，可以用手，也可以双脚相互揉搓。
3、时间：尽量保持30分钟。建议每天都用白醋泡脚，特别是冬天，白醋泡脚，可以防止脚步开裂。
4、泡脚后：要注意保温。用白醋泡脚，脚会有酸味，泡脚后，建议用温水再洗一遍脚，不仅可以给脚保温，还可以使足部对白醋的吸收更好。
白醋泡脚的禁忌
1、醋泡脚，必须用优质醋，禁用化学醋。
2、脚上有伤口的话，最好不要泡脚。脚上本来会有细菌，如果伤口还没有长好的话就泡脚，不仅会影响伤口的愈合，也会导致细菌侵入伤口内，使得伤口发炎。
3、醋泡脚后，不要用碱性的肥皂洗脚，也不要往脚上摸碱性的药膏。因为酸碱中和，白醋泡脚效果就没有了。
4、饱太饿时都不宜泡脚。老人泡脚以20分钟为佳。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不宜泡脚。
5、严重心脏病、低血压病人泡脚时要当心晕厥。糖尿病患者要留意水温。脚气患者要小心感染。
总结：热水泡脚加点白醋好处多，不仅可以强身健体，还能改善睡眠、减压，所以大家可以尝试一下，让身体变强。
