励志一生:强大的心灵能给人无限的勇气，激发人类无限的潜能。一个人有怎样的心灵，就拥有怎样的世界。人是观念的奴隶,除了受自己想法的支配，还会受到很多外界他人思想的影响，有强迫的灌输插入，还有温柔的浸淫。一个人一辈子的成败、荣辱、得失、无不因自己的观念而起到巨大的作用。要想让自己心情愉快、精神放松，我们必须改变自己头脑中那些错误的观念、偏执的思维惯性，学会放弃，学会放手，还要学会遗忘。幻想-----思……

全谷类吃愈多愈好?全谷类怎么吃才最健康呢?近年国内掀起风潮，健康饮食大明星全榖，因富含膳食纤维、维生素B群，及多种抗氧化成分，而广受民众所青睐。营养师指出，均衡饮食搭配全谷食物作为基础，可替健康加分，而唯有先破除3大常见误区，只有合理的饮食作为基础才能健康养生不养病。全谷的定义是指整颗谷物经过处理后，仍保有与原谷物相同比例的胚乳、胚芽和麸皮(或称糠层)，3项缺1不可，才能称为全谷类，例如糙米、全麦……