谁说冬天进补一定要吃药膳锅呢?过去时代的物质缺乏，需要进补撑过寒冬，但是，现代人衣食丰足，蛋白质和油脂摄取量普遍过高，营养过剩已是通病，因此不建议再过度进补，以免增加体重和心血管的负担。营养师表示，相较之下，现代人更需要补的是水果。至于如何补?失眠、劳累、感冒和压力等4族群分别有不同的建议!吃水果的好处根据世界卫生组织及粮农组织(FAO)发布的报告，建议每人每天至少应摄取400公克的蔬菜及水果，以……