1、饮水要适量；2、早晨一杯温开水；3、切忌喝水太快太急；4、绿茶保健康；5、拒绝“死”水；6、识破“花样”纯净水；7运动后要补水；8、记住利尿食物只注重饮，不注重排，很容易让身体浮肿。二十四小时补水计划1、7点：空腹喝1杯温开水，让肌体活跃起来；2、8点：洗手后带1杯水回座位，随时补水；3、10点：开始喝第3杯水；4、11点半：午餐选择矿泉水做饮料；5、14点：一天中的第5杯水；6、15点半：下……