水是人体最大的组成成分，占人体重量约50%～70%。成人可以大约8周不进食依然能存活(依脂肪存量大小而定)，但只要几天不喝水就会死亡。由此可见，水对我们而言有多么的重要。有些人觉得每天喝八杯水就够了，有些人却是猛灌水，甚至喝到3000c.c.至4000c.c，觉得水喝越多对身体健康越有益，对于水这个议题，充满了许多疑惑。今天就让营养师为大家一一解惑!喝水的最佳时间6：30经过一夜睡眠，身体开始缺水……

水与人体之间有着密不可分的联系，对人体而言的生理功能是多方面，而体内发生的一切化学反应都是在介质水中进行，没有水，养料不能被吸收;氧气不能运到所需部位;养料和激素也不能到达它的作用部位;废物不能排除，新陈代谢将停止，人将死亡。众所周知的喝水可以解渴、可以给身体补充水分，那么你知道喝水也能帮身体摆脱各种疾病吗?喝水的好处1、补充人体必需的水分。2、有利于稀释血液。3、有益于新陈代谢。4、对皮肤保湿润……