1、春节要到了，想想没什么送给你的，又不打算给你太多，只有给你六千万：千万要快乐！千万在健康！千万在幸福！千万要平安！千万在知足！千万不要忘记我！　　2、一起工作一起玩，同事亲如一家人。困难面前互……

1、注意穿衣保暖夏季已退，秋季已来，酷暑的高温逐渐降低，立秋的气候昼夜温差大，早晚较为凉爽，要特别注重养生保健，适量增多一些衣服。2、加强身体锻炼秋季是疾病的高发期，要注重加强自身的运动锻炼，如早起跑步，傍晚散步，提高身体对疾病的抵抗力。3、合理膳食，健康饮食秋天雨水少，天气较为干燥，中医认为，燥易伤肺，因此要注意防秋燥，调理饮食，选择能够润肺清燥的食物，如梨、银耳、百合。4、科学睡眠，适当增加作……

养生谚语1、心灵手巧，动指健脑。2、吃药不忌嘴，跑断医生腿。3、要得腿不老，常踢毽子好。4、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。5、心胸宽大能撑船，健康长寿过百年。6、吃饭慢吞吞，赛过吃人参。7、食不语，睡不言。8、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。9、吃好睡好，长生不老。10、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜。11、热水洗脚，如吃补药。12、头对风，暖烘烘，脚对风，请郎中。13、坐有坐相，睡有睡相，睡觉……

（一）防风在中医中，春季为风邪主令。而“风为百病之长”，风邪是外来致病因素的第一位。专家介绍，春季人体阳气生发，肌肤腠理疏松开放，容易被外来风邪所侵，引发外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。“这在中医中都属于温病的范围，正是春季的高发病。”“外风”之外，还需防“内风”。张勇介绍，风气痛于肝，肝阴不足或肝失所养，都会诱发肝风。肝风内中或肝风上扰，则容易诱发急性心脑血管病。（二）防寒乍暖还寒时……

人在水平时，血液向心脏的回流要比直立时容易多，因此同样的运动量，水中的心率上升幅度要小于陆地，对于未发育成熟的心脏负担减轻。游泳绝对没有陆地上轮滑、跑步、打球对于稚嫩的骨骼韧带的损伤问题。尤其神经肌肉的协调性是锻炼的最佳时期，一旦掌握某种技能，终身不会忘掉。到了很容易患骨关节病的中老年时期，陆地上的许多运动不能进行的时候，小时候学习的技能就充分体现益处了。游泳的基本正规姿势是蝶、仰、蛙、爬（自由泳……

东风已至，万物可期。春天如破土而出的嫩芽，柔弱却执着，羞涩而无畏。（一）防风在中医中，春季为风邪主令。而“风为百病之长”，风邪是外来致病因素的第一位。专家介绍，春季人体阳气生发，肌肤腠理疏松开放，容易被外来风邪所侵，引发外感病症如上呼吸道感染、流行性感冒、肺炎等。“这在中医中都属于温病的范围，正是春季的高发病。”“外风”之外，还需防“内风”。张勇介绍，风气痛于肝，肝阴不足或肝失所养，都会诱发肝风。……

  1：吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。  2：枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。  3：揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。  4：常喝酸奶：酸奶的营养价值极高。&nbsp……

  中医养肾专家沈志顺大夫观点：  ●年轻女性常喝豆浆可以减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。老年人多喝鲜豆浆还可预防老年痴呆，防治气喘病。  ●对于贫血病人的调养，豆浆比牛奶作用还要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。  豆浆，我们再熟悉不过了，很多人都把豆浆当作早餐的必备食物。但是，豆……

  中医养肾专家沈志顺大夫观点：  ●年轻女性常喝豆浆可以减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。老年人多喝鲜豆浆还可预防老年痴呆，防治气喘病。  ●对于贫血病人的调养，豆浆比牛奶作用还要强，以喝热豆浆的方式补充植物蛋白，可以使人的抗病能力增强。  豆浆，我们再熟悉不过了，很多人都把豆浆当作早餐的必备食物。但是，豆……

  《黄帝内经》指出：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以祛”。人的五脏六腑、四肢百骸、五官九窍、皮肉筋骨等都是通过经络联系起来的。可以强身健体、防病治病，还能养颜美容，抗衰老的养生小妙招是什么？  养生三妙招，美容养颜抗衰老  一、抓抓头皮。明代李时珍曾指出，脑为元神之府。经常抓挠头皮，可以增强脑部气血灌注，滋养元神，……