跑步不止眼前的苟且　　跑步的时候，我时常在幻想着世界末日。我坚信跑者们会在世界崩塌之日幸存。并非因为他们持久的耐力，真到了丧尸围城的节骨眼上，正常人都会选取离自我最近的交通工具来逃命，没人会蠢到用跑步……

磨磨蹭蹭了一段时间，今天终于下定决心去晨跑了。初冬时节，要在清晨告别暖和的被窝，的确是一场“退缩”与“毅力”对抗的艰难战斗！好在，经过十来分钟的抗争，“毅力”胜！喝了杯温开水后，我就前往离家不远的一条……

磨磨蹭蹭了一段时间，今天终于下定决心去晨跑了。初冬时节，要在清晨告别暖和的被窝，的确是一场“退缩”与“毅力”对抗的艰难战斗！好在，经过十来分钟的抗争，“毅力”胜！喝了杯温开水后，我就前往离家不远的一条溪边栈道晨跑。这条红砖铺设的栈道是市里刚刚开发的市政新工程，是方便一些没有小区规划的居民房的居民锻炼、散步的地方。栈道宽约一米五左右，左边是一排绿化带，绿化带旁是一条水库排水渠，渠道有三米高，隔一段留……

跑步不止眼前的苟且跑步的时候，我时常在幻想着世界末日。我坚信跑者们会在世界崩塌之日幸存。并非因为他们持久的耐力，真到了丧尸围城的节骨眼上，正常人都会选取离自我最近的交通工具来逃命，没人会蠢到用跑步来自救。使我真正相信跑者能够幸存的理由，其实是他们在应对精神的折磨和肉体的痛楚时笃定不移的信念和近乎麻木般的承受力。很多事情，其实你就算不承认，也已经客观的存在了，你如何看待和理解又是另一回事。大多数时候……

慢跑是很有效的健身减肥方法，但是许多人在跑步以后都会出现各种酸痛，这一般都是因为跑步前热身做的不够好，在跑步过程中关节和肌肉出现负担、受伤，所以可见跑步前热身是一项很重要的工作，那么跑步前应该怎么做呢？跑步前热身的作用1、可以让肌肉跟关节先伸展开来跟热起来，让血液流向要运动的肌肉，可以降低运动伤害的风险。2、可以让心跳率稍微拉高，以避免突然的激烈运动，对于心脏比较容易造成伤害。3、如果是没有准备就……

当我们提到运动，健身，不少人会马上联想到跑步。我想这是因为相较其他运动，跑步算是好入门，且能看见成效。正确的姿势让提升你的跑步效率，同时减少受伤的风险，而错误的姿势只会让你跑的很累，时间久了还容易累计慢性运动伤害。一、跑步前，做好热身运动跑步前记得一定要热身。一些全身和脚部的缓和性热身运动必不可少，如腿部拉伸运动、揉搓膝盖，让关节、肌肉、韧带等得到预热，以免突然运动因关节僵硬而受伤。二、跑步时，身……