长期跑步的人都知道，拥有一双合脚而舒适的鞋子多么重要。如果你的鞋不小心混进了一粒沙，初觉无碍，但800米下来那粒拥有坚硬外壳的小沙子，就能令你整只脚都像上了酷刑般痛痒难耐。所以在开跑之前，我们必须要先倒掉鞋里那一粒沙。01还记得一年以前，柠檬兴冲冲跑来和我说，她终于拜了业界某位音乐大牛为师了。她的那位师傅之前上过选秀节目当评委，曾在国内唱片鼎盛时期担任好几位艺人的音乐监制——虽说我并不知道他自己的……