《你对自己满意吗》从自己的经历中感悟生活，传经送宝，令人回味，受益匪浅，启迪、参悟人生!

　　在那个特殊的年代，曾经有过一段鲜为人知的经历，期间受到父亲的牵连而囹圄，尽管平反了，可是使年轻身体的伤害达到了极致，回来后像干涸的海绵吸收得如同吹了气的气球，体能急速下降，全身臃肿，四肢无力，动辄气喘。但我没有失去信心。把第一次的跑步经历记录下来，就是为了日后看到些微进步，提醒和增加自己的信心，一切从零开始，我的人生也从零开始了。

　　有人曾经在“体育之研究”一文中提到古人的观点：“文明其精神，野蛮其体魄”。其意是说：“一个人要具有现代的文明和强健的身体”，这两者兼修才是一个完整的人格。

　　有一个美国的影视界知名人士，家喻户晓的大明星。忽然，有一天他心血来潮，突发奇想，他想改行，进军政界。那时他已经是古稀之年，七十岁的人了，为了取得民众的好感，他十分聪明的打出了一张巨幅的上半身赤裸的肌肉健美写真照。言下之意就是告诉所有的美国人：我不仅有智慧的大脑，还有非常人可比的强壮的体格，你们完全可以放心地把这个国家交给我。

　　这一举果然奏效，赢得了广大选民的拥护和信任。他也如愿地竞选为第40届美国总统，这位美国历史上最年长的总统就是里根。

　　里根入主白宫后，随身带了六名健身、美容和营养师，旨在每天指导安排他的生活、作息以及每晚在亿万电视机前的美国民众面前，以最佳的形象出现。这不算是自恋，是因为它具有现代人的观念。他在白宫设了一间健身房，里面堆了一大堆的哑铃、壶铃和杠铃。他还风趣的说：“如果你们哪一天在露台上看到一个上窜下跳的小丑，那个人就是我，我会在那里安装一个蹦床……”

　　这种对自身形象和体能的要求令他不断地磨砺这个七十岁的身体，使之越来越强壮，居然连任了两届总统。确实是个传奇的人物，传世的佳话。

　　微小的进步也会让我欣喜若狂。

　　带着这样的理念，凌晨三、四点钟，我从单位的宿舍里，像个小偷似的，悄悄地在别人的睡梦中就蹑手蹑脚地溜了出来，翻出大门的围墙，独自一人到那郊区的原野里、田埂上慢跑。深秋的早晨，空气很清新，树木，小河和农舍都笼罩着一层薄霭，显出一种朦胧的美来，一条通往江边新河口的公路是我最熟悉的“跑道”。大约跑到江边需要有汽车站五站的路程，六、七里路。我开始只能跑一、两站就气喘吁吁地折反回来，但我并不因此气馁。研究我的步幅和步频，找到一个适合自己的节律和速度，再调整呼吸，两吸一呼，甚至三吸一呼，不时监控自己的心率和脉搏，记录各项身体指标。

　　一路上除了认真地体会跑步对我各项指标的影响以外，思绪会将我拉回孩提时代那天性对运动的热情。

　　那时是解放初期，随父亲住在市政府大院里，叫“公教一邨”。那几年我上小学，小学就在那范围里边。有一个大操场，除了四百米的跑道外，还有单双杠，爬杆和爬绳，再就是一个很高的秋千，我几乎能把它荡平，别的孩子做不到，我很骄傲。还有一个给当时的市长彭冲准备的网球场。我每天放学后就在那里玩耍，很开心，把它当成我童年的伊甸园，在五年级的时候，被选进了第一批“南京市青少年业余体校”。当我们第一次穿上雪白的田径鞋，和胸前印有“南京市青少年业余体校”字样的宝蓝色运动服的时候，别提有多骄傲和自豪了。教练将我们带到市府大门前的道路上跑步，吸引着许多羡慕的眼光看着我们。还深深地记住，教练说我：“素质好，体质差”的评语。这句话也令小小的我咀嚼了很久。

　　后来上了中学，在美丽的玄武湖畔，我还是一名“海上俱乐部”里的舢板队员。运动一直是我的爱好。然而一场史无前例的毁了这一切，随着父亲被革职，我也受到牵连，二十几岁就被囹圄长达十年之久。依然是随着父亲的平反后，很快我也得到平反，然而那失去尊严和极端的身体伤害，使自己回来后变得如此臃肿和虚弱，想着这些，心中升起无名的悲哀，但我想，在那里边，虽然尊严被践踏了，可是我还有人格，身体垮了我还有精神，一个人有两个支柱，一个是脊椎，另一个就是精神。精神不垮，脊椎就不会弯，海明威说：“一个人也许你能打倒他，可是你不能打败他”。这样想着，给自己打气，一定要找回自信，找回原来的自己。

　　虽然那时只能跑两站路，但是也让我感到欣慰了，相信只要坚持，是会慢慢进步的。回到单位到浴室洗个冷水澡。赤裸着全身在淋浴下做几组俯卧撑，想像着当初奥林匹克都是这样赤身的男人运动，真的很爽，后来我终于可以一口气跑到江边了。

　　微小的进步也能使得我感到欣慰和兴奋，找回自信是很重要的，我想。

　　“我们都是被上帝咬过一口的苹果”。因此，乔布斯就把他的苹果公司的标识设计成一只被咬了一口的有缺陷的苹果。我们都有缺陷，并不完美。所以才需要我们不停地去完善自己，趋利避害、扬长避短，重新打造自己，才能日臻完美。乔布斯就是以这样的理念带着他的团队如是，才能跻身世界一流。

　　著名的“国王的演讲”，曾获得奥斯卡四项大奖的一部影片，真实的记录了温莎公爵为爱情放弃王位后接位的乔治六世艾伯特王子的生活，身为一国君主，可是他有着严重的口吃，很难治理国家大事，他的妻子为他专门请了教师来艰苦的训练他的语言功能，最后，在向德国法西斯宣战的重要时刻，口齿流利地发表了震惊世界的伟大的演说：“在这个庄严的时刻，也许是我国历史上最生死攸关的时刻，我向每一位民众，不管你们身在何处，传递这样一个消息，对你们的心情，我感同身受，甚至希望能挨家挨户，向你们倾说，我们中大多数人将面临第二次战争，在这个重要的时刻，在我们的历史里，我向每个家庭传达我的思想，大家团结一致，我们被迫卷入冲突，我们必须保护自己保护国家，如果你愿意，请拿出你的力量，我们必须坚强起来，抵抗敌人!”全国上下、城市乡镇、贵族平民、男女老少，都在倾听国王的声音：“我们必须抵抗世界上缺乏道德没有人性的人，抗战到底。”国王越念越顺，“任务很艰巨，也许前方一片黑暗，但我们只能做我们认为对的，并向神喊出我们的呼声。如果大家都饱含信心，并能取得援助，我们就会胜利!”

　　无独有偶，早年听说梅里美那部小说《卡门》，是由著名的作曲家比才作曲的，由于比才从小是个口吃的孩子，且通过许多办法皆无收效，在他写的歌剧《卡门》里，他干脆别开生面的用口吃的方法来写：“我、我、我的妈妈，她、她、她告诉我，找、找、找个老婆，生、生活快乐……”不想却成为一段经典佳话。

　　可见口吃是多么难矫正的，许多人深居简出不敢上街，每天口里含着鹅卵石，不停地练习。还有人索居人群，跑到大海边对着海浪学发声，但都收效甚微，口吃使很多人终生受累。

　　我从小是个孤僻内向的孩子，由于严格的旧式家长制家庭教育使我从内心里滋生强烈的叛逆思想。遂变得很少说话，父亲的蛮横和气使颐指是和当时的等级制度有着很大的关系，就连吃饭也是按级别，他一个人在市委第三食堂里聚餐，而做教师的母亲则带着我和两个姐姐在第六食堂吃饭。记得父亲唯一的一次为我去初中开了家长会，回到家就训斥我：“老师说你一个星期和同学们说不到十句话，这是为什么?”我勇敢的回答道：“他们说的我不爱听，他们爱听的我不想说。”内向是一个原因，其实更重要的是，我当时是个口吃的孩子，更要命的是，一旦女孩子和我说话，我还会急得满脸通红。那样回答父亲是有点违心的，当时是想气他，我真的不好说，我为自己的这个口吃毛病感到很尴尬，无助又无望，自卑又自怜。

　　人的所有器官都是“用进废退”，越使用越灵活，越是不去使用它，他就越是退化的快。在初二的时候，我认真的探究了自己口吃的具体原因，找出结症，我分析：可能因为我当时是个十分敏感的孩子，思想复杂，反应敏锐，(我当时能反映到：我会怀疑别人怀疑我在怀疑他这么几层关系)缘于说话少，语言的速度远远跟不上思维的速度，因此就口吃了，于是我开始偷偷在没人的时候练习说话的节奏和频率，尽量做到有停顿的时间。然后就是将思维速度减慢，或者有个提前量，也就是像打个“腹稿”似的。就算简单的几句话，也一遍二遍的练习。而且，尽量使用丹田气，把气沉下去，慢慢地，就有了改进。更可喜的是，一旦我开始和那些女生主动说话后，他们立即投桃报李地对我产生好感，甚至把我安排在要走两站路之外的一个女生家去“做作业”。而那里除了我一个男生外，另外就是四个女生。

　　可是真正“制服”口吃不是容易的事，直到结婚后，妻子还说我：有时激动起来和着急得时候，还是会有点“结巴”的。然而，现在妻子说我：就是捂起半张嘴也没有人能说得过我。我变得思维缜密，思辨严谨，语言精准，加上“洞察人物内心”所以交流起来得心应手，还具备和陌生人交谈的艺术和能力。

　　一个十三、四岁的小男孩，自己未经任何指导和特殊的训练，自己就克服了生理的缺陷，战胜了口吃的毛病，赶走了尴尬，自信的生活着，就因为他十分不满意那个原来的自己。

　　平反回来后，经过长期的坚持跑步锻炼，后来一口气跑过一次四十多里的半程马拉松，用了一个多小时。现在不仅体重在标准范围里，血压、血糖和血脂高都不高，经过小周天和大周天的意念训练，身上肌肉都能动。包括二头肌、三头肌，臀大肌、股直肌、腓肠肌，还能像那些练健美的人一样“抖胸”。

　　真的，如果你不甚满意自己，完全可以重新塑造一个自己，你想做什么样的人，你就能是什么样的人。