五官的精致就叫做美丽吗?你错了，相比外貌的美丽和气质的提升，我觉得自信的笑容是最重要的。然而自信的笑容离不开一口洁白的牙齿，如果你有一口大黄牙，是不是在和朋友开玩笑的时候都不敢尽情的开怀大笑呢?如果你正在寻找方法来美白你的牙齿，这里有一些最好的和最自然的方法来让你得到更洁白的牙齿。

美白牙齿的七个妙招

一、用小苏打刷牙

小苏打具有磨蚀性，当与水混合时，小苏打也产生化学反应，减轻污渍。但是，由于它具有磨蚀性质，所以建议小苏打每周使用一次。这是为了防止釉质侵蚀。

二、吃高纤维素食物

纤维素是一种淀粉样化合物，可以在大多数水果和蔬菜中找到，如苹果，胡萝卜和芹菜。当你吃这种食物，你可以自然地清除你的牙齿污渍，因为它们造成磨蚀性清洁。

三、避免深色的饮料

当你喝一些颜色深的东西时，很可能会留下牙齿上的污渍。举几个很好的例子，包括咖啡，红茶等。限制你喝这些饮料可以帮助你得到更洁白的牙齿。

四、定期使用牙线

除了是良好的牙齿卫生的一部分，牙线也可以使你的牙齿看起来更白。由于牙齿上的大部分污渍都是由食物颗粒积聚而成的，所以如果每天可以使用一次以上的牙线就很有帮助。

五、牙齿上涂姜黄

姜黄不仅仅食物，这也是一个很好的牙齿美白剂。这是最常用的方法之一。然而，黄姜不能立即给你的牙齿颜色带来翻天覆地的改变。如果需要巨大的改善，应该每周使用姜黄几次。

六、苹果醋漱口水

使用苹果醋来美白牙齿，只需将苹果醋与一部分水混合即可。每天使用这种混合物作为漱口水。这样可以自然地从你的牙齿上解除顽固的污渍，同时消除可能导致口臭的细菌。使用它作为漱口水时要记住一个关键的事情，就是立刻用水冲洗你的嘴巴。这是为了防止损害你的牙釉质。

七、草莓

这种便宜的家庭美白方法的秘诀是苹果酸，其作为收敛剂来去除表面变色。结合小苏打，草莓成为一种天然的牙齿清洁剂，从咖啡，红酒和黑苏打水擦去污渍。小心不要经常使用，因为酸会损伤牙齿上的釉质。

使用方法：将草莓粉碎成浆状，然后与小苏打混合。用柔软的牙刷将混合物涂抹在牙齿上。静置5分钟，然后用牙膏彻底清洗，以去除浆果和小苏打混合物。冲洗。(用一点牙线可以帮助摆脱任何草莓种子)

除了以上方法，我们日常中还要注意一些细节来保护我们的牙齿：

1、使用电动牙刷刷牙，在每颗牙齿上花上5秒钟的时间，三餐30分钟后都刷牙。

2、刷完牙后使用牙线，它能十分有效地清除牙缝中的残留食物，防止蛀牙。

3、用金属匙来清理舌头。舌苔上有许多细菌，清洗它会对口腔卫生有帮助。现在有的牙刷背部做成粗糙的表面，或直接用牙刷轻轻刷刷，也可以用来清洁舌苔。

4、口气不清新时，请用漱口水漱口，而不是吃口香糖。

5、不把牙齿当做开罐头和咬坚硬物品的工具。以免弄坏或弄裂我的牙齿。

6、每半年做一次专业的口腔清理来防止牙斑形成(由于遗传的因素)。每次清洗后，牙医会检查牙龈和所有牙齿，并为有可能生蛀牙的牙齿拍X光片。

7、服用维生素B来保持强健的牙龈和牙齿。交替使用不同的牙膏。每3个月更换一次牙刷，超声波电动牙刷每半年更换一次刷头。

自信从牙齿开始，你get到了吗？