痛经为最常见的妇科症状之一，痛经不是病，痛起来要人命。妹子们不管在人前多么花枝招展、风光无限，还有自称“女汉子”的，在痛经面前全部难以招架，因为每个月总有那么几天让你疼的死去活来，举步维艰!而且大家都知道女性姨妈光顾期间心情总是不好的，情绪很不稳定，所以别只知道说多喝热水，没用的，你要懂得这些。

痛经都有哪些症状

1、原发性痛经在青春期多见，常在初潮后1～2年内发病。伴随月经周期规律性发作的以小腹疼痛为主要症状。继发性痛经症状同原发性痛经，由于内膜异位引起的继发性痛经常常进行性加重。

2、疼痛多自月经来潮后开始，最早出现在经前12小时，以行经第1日疼痛最剧烈，持续2～3日后缓解。疼痛常呈痉挛性。一般不伴有腹肌紧张或反跳痛。

3、可伴有恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状，严重时面色发白、出冷汗。

4、妇科检查无异常发现。

痛经是什么原因造成的

内分泌紊乱：其实女性的内分泌紊乱会导致机体出现很多的不适变化，也会引发不少的疾病。如月经的不调、少女的痛经、白带的异常、功血

精神紧张：有些女性朋友因缺乏必要的生理知识，到了一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧等等，所以对疼痛的感觉会比一般人要敏感一些。

子宫内膜分泌的前列腺素过多：子宫内膜分泌的前列腺素虽能促使子宫的肌肉和血管的收缩，帮助经血的排出，但若是分泌量过多的话，可能会使子宫的肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，从而引起了经期的疼痛。

痛经如何缓解

总结起来说，就是有饮食调节法、热敷缓解痛经法还有按摩治疗的方法等。

饮食调节法

1.痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。

2.多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，少吃过甜或过咸的食物，均衡饮食也有助于缓解痛经。

3.要少吃或不吃含咖啡因的食物。由于咖啡因会令人神经紧张，容易导致月经不调，而且咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

热敷缓解痛经法

1.在腹部放置热水袋，保持体温能明显减轻痛经痛感，也可以多喝热开水。

2.经期肚子疼的时候，可以在中午的时候用热水泡脚，能增加体内热量，改善血液循环，会感觉一股暖流由脚部直达腹部，立即缓解肚子疼。

按摩法治疗痛经

身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。

结语：男生恐怕这辈子都无法理解"痛经"这两个字，但是你要知道的是当她痛经时，你能在她身边给他安慰，帮助她缓解疼痛，而不是一句简单的多喝热水。