怀孕是一个神圣的过程，但是怀孕也会让人变得脆弱，怀孕期间有许多事情都是需要注意的，包括早期的确认是否真的怀孕、怀孕的孕吐现象，怀孕期间的饮食和性生活等等，每个家庭都有责任用最好的状态来迎接小孩。下面一起跟着小编来看看怀孕期间的一些基本注意事项。

女性怀孕期间的注意事项

1、注意早孕征象

当你的月经过期，也就是你到了该来月经的时候，月经却没来，医学上叫停经，或者有少量的阴道血，但明显少于平时的正常月经量。这时，你就应该引起注意了，这可能是怀孕的信号。

大多数早孕者会伴有不同程度的食欲不振、厌油腻喜酸食、恶心、呕吐、乏力、困倦、畏寒、尿频等症状。如果你自测基础体温，当你发现体温持续呈现在高温期超过18天，就可能是怀孕了。

在怀孕6周左右的时候，准妈妈可能会开始感到恶心呕吐、头痛、疲劳、食欲不振、乳房触痛等一系列反应。这些怀孕前期的症状统称为早孕反应。但不是所有的准妈妈都会经历这些早孕的症状，也不是所有准妈妈的这些症状都会非常明显。

2、确诊怀孕的方法

当你发现自己有怀孕的征象时，就要通过相关的测试来确定。

首选的方法是尿妊娠试验。由于女性怀孕后，血和尿中即出现一种激素叫做绒毛膜促性腺激素。而妊娠试验就是通过检测女性血或尿中是否含有这种激素来确认是否怀孕。

尿妊娠试验，可用验孕试纸来进行。准妈妈在排卵受孕后10天或停经35天左右即可测试，非常方便，但其准确率不如测血绒毛膜促性腺激素高。

如今宫外孕的几率有上升的趋势，不可小看。为安全起见，当你的妊娠试验结果显阳性时，则需要进一步做B超检查，排除宫外孕的可能性。因此，建议尿妊娠试验呈阳性的准妈妈在停经45～60天后，进行B超检查。用B超诊断早孕是最正确可靠的方法。

最早在妊娠第5周，亦就是月经过期一周，在B型超声波屏上就可显示出子宫内有圆形的光环，又称妊娠环，环内的暗区为羊水，其中还可见有节律的胎心搏动。

另外，医生也可能建议做血液检查，一般用于超过月经来潮一周内，通过血hcg的检查可以判断是否怀孕。

3、坦然应对孕吐现象

约有半数的准妈妈在怀孕6周左右会出现不同程度的恶心及晨起呕吐现象，这主要是与准妈妈体内血中的绒毛膜促性腺激素水平增高有关。

孕吐了怎么办？孕妈妈一般在怀孕6周左右出现厌食、挑食和轻度恶心、呕吐等症状，这个称为早孕反应，一般都会自愈。如果恶心、呕吐不严重，准妈妈能够忍受，则不需要特殊治疗，属正常的生理现象。

轻微的孕吐与孕妈妈的精神紧张有关，不需要特别的治疗，孕妈妈只要放松精神，泰然处之就行了。呕吐后再少吃点儿东西，平时吃饭做到少量多餐就可以了。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，选择自己喜欢吃的清淡、易消化的食物即可。

如果准妈妈反应较严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，则必须到医院诊治，看是否为妊娠剧吐。妊娠剧吐易引起准妈妈体内电解质紊乱，有生命危险，需挂水治疗，因此不容忽视。

4、饮食不等于进补

很多准妈妈一确诊怀孕，就立即大肆进补，但事实上此时胚胎还小，生长也缓慢，所需热能及营养素基本上与孕前相同。如果此时进食过多，准妈妈会出现体重增长过快、过于肥胖的现象，对胎儿并不利。

怀孕期间也要合理地节制自己的食欲，不能一心想着让宝宝健康或不亏待自己而猛吃，其实准妈妈吃得太多未必会让胎儿长得更好，反而会让自己的体重飙升，肚子里面的宝宝却没怎么长。

另外，很多准妈妈在怀孕期间为了补充营养，只吃荤不吃素，甚至连鸡蛋都不吃，整天鸡鸭鱼肉，还有很多琳琅满目的高档补品。在怀孕期间是最忌讳挑食厌食的，因为挑食不仅不会补充更多的营养，反而会造成营养不良。正确的吃法是荤素搭配，并避免准妈妈不能吃的食物就可以了。

有些准妈妈因孕吐的反应较重而不能有规律的饮食，所以担心胎儿会营养不良，其实完全没有必要，因为你本人体内就有营养储备，而你过度的精神紧张或担心，反而会给胎儿产生不良的影响。

5、怀孕以后吃什么好

妊娠前三个月，由于胎儿发育较慢，孕妇对营养物质的需求并不太多，只需稍高于平常的营养供应就可以了。但是，这一时期孕妇常有妊娠反应，营养物质吸收受到影响，必须采取多种方式才能得到补充，如多吃新鲜水果和带酸味、含钙多的食物，可促进食欲和补充钙质。还要注意食物的烹调方法。妊娠前期宜做些清爽可口的食物，避免油腻荤腥；也可根据孕妇的爱好，调整饮食的口味，避免偏食。

怀孕期间应戒烟、戒酒（避免吸二手烟）、不喝碳酸性饮料和刺激性食品（如：咖啡、茶、辣椒、芥末…注：香辛类调味料会刺激味觉、增进食欲，但是营养价值却奇少，所以不应吃太多。在孕吐的时候，为了增进食欲也可酌量掺用香辛物，但是由于怀孕中毒导致身体浮肿的时候，切忌使用香辛物，否则会刺激心脏，造成不良后果。）。

怀孕前三个月应注意叶酸的补充，多吃牛奶、乳制品、蛋、肉、鱼类、大豆制品、蔬菜、水果、薯类。

有经济条件的可以多喝些配方的孕妇专用奶粉，补充孕妇对营养的需求。

对孕妇最有营养价值的水果推荐：苹果、弥猴桃、榴莲、西红柿、桔子、香蕉、核桃

孕妇最好少食或不食的水果：菠萝、荔枝、龙眼、橄榄

孕妇最好少食或不食的食物：菠菜、土豆、黑木耳、酸菜、油条、蜂蜜、霉变食物、罐头类食品、油炸类食品。

孕妇宜多吃的食品：紫菜、海带、大豆、玉米、鸡蛋、鱼、壳类食品。

6、怀孕期间同房禁忌

1、怀孕前期：有的医生可能还会建议你，怀孕前3个月避免或减少同房。因为这时候是容易发生流产的时期，尤其是有流产高风险的孕妇。医生可能顾虑的是，在早孕期胎盘和你的子宫壁连接还不太紧密，如果性生活不当，可能会引起子宫收缩造成流产的可能性。所以同房时尽量减少运动的强度，并采取合适的体位！

2、怀孕中期：胎盘已形成，妊娠较稳定；早孕反应也过去了，性欲增加，可以适度地同房。孕中期适度地同房，有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。国内外的研究表明：孕期夫妻感情和睦恩爱，孕妇心情愉悦，能有效促进胎儿的生长和发育，生下来的孩子反应敏捷，语言发育而且身体健康。但怀孕期间同房也不是多多益善，须合理安排，对性交姿势与频率要加以注意，避免对胎儿产生不良影响。孕中期同房以每周1-2次为宜。

3、怀孕晚期：怀孕8月以后，胎儿生长迅速，子宫增大很明显，对任何外来刺激都非常敏感。在我国，对孕晚期的夫妻提倡尽可能停止同房，以免发生意外。中南大学湘雅医院产科伍招娣教授提出，妊娠晚期的性生活并不会诱发早产、胎膜早破、阴道感染，即便是双胎妊娠，晚期的同房也不会增加早产的可能。

4、怀孕35周后就要严禁同房了，因为胎儿开始下降，性交使宫口张开，引发细菌感染，造成胎膜早破、早产和宫内感染。

7、怀孕正确的睡姿和坐姿

1、妊娠早期（1-3个月）

胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

2、妊娠中期（4-7个月）

此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢。

3、坐在椅子上的正确坐姿

坐在差不多是椅面的1，2处，再慢慢地挪动下半身，直到背部紧紧地靠在椅背上，并把背部的肌肉伸展开来。腿部要并拢，以免腰酸背痛。

4、坐在地板上的正确坐姿

当孕妇腹部越来越大，坐在地板上时，一定要在臀下放个软垫，保持良好的平衡感，也比较舒服。若是侧坐时，要使腰骨平行，并于倾斜的一方垫个软垫。

总结：小编给大家介绍的只是怀孕最基本的一些注意事项，还有很多是需要生活中不断发现再注意的，希望大家都可以有一位聪明健康的宝宝。

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