降火的水果

　　总结精选（1）：

　　哪几种水果降火？

　　1、椰子汁是属于清凉的解暑饮品，具有滋补清热解暑的效果，有效的缓解口干等现象，在夏季大家适量的喝椰子汁，但是不要喝的太多。

　　2、柚子，柚子是具有清热化痰，解酒除烦的效果，也是属于寒性的食物，如果在秋冬季节发现有上火的现象，能够吃一点柚子，但是柚子不宜吃得太多，否则会导致人体脾胃虚寒。

　　3、西瓜，西瓜是最有除烦止渴的效果，而且还具有养心安神的作用，夏季能够适当的吃一些西瓜，但是脾胃虚寒的人是不能够食用西瓜的。

　　4、猕猴桃，猕猴桃也是具有降火的作用，还有美容养颜的作用，但是吃猕猴桃的时候千万要注意不能够喝牛奶，否则会导致人体出现腹泻等症状。

　　5、山竹，山竹中内含十分特殊的物质，具有降燥，清凉解热的效果，如果吃芒果上火了，能够吃一点山竹有效的去火。

　　6、梨子，梨子主要是能够去除肝火，有效的缓解头痛，耳鸣，眼干，口苦，口臭等现象，能够将梨子去皮去核，然后再加入川贝母，放在炖盅内蒸熟即可食用。

　　7、柿子，柿子是具有清热去燥的效果，对于高血压以及痔疮猪血便秘等症状都是具有较好的治疗效果的，但是吃的时候务必要注意，不能够与高蛋白的鱼虾蟹等食物一齐吃。

　　8、香蕉，香蕉是具有清热止渴，清胃凉血的作用，有效的去除实火，但是阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。

　　总结精选（2）：

　　去火的水果

　　杨桃

　　杨桃性凉，常食用不经能够补水，还能降火。而且它们富内含很高的维生素、苹果酸、钙、钾、镁等威力啊那个元素，是一种营养成分高的水果，能租金食欲，具有保健作用，而由于它偏寒，所以不利于脾胃湿寒的人食用。

　　火龙果

　　火龙果性属凉性水果，味甘，营养成分丰富，内含超多的维生素(C、B2、B3)和膳食纤维，而且内含铁、磷、镁、钙、钾等物质，能补充人体所需的许多影响成分。虽然火龙果是热带水果，但是却有清火的作用。

　　西瓜

　　西瓜是夏天众人的宠儿，它水分含量高，能有效的止渴。中医药学中提到，西瓜性寒，所以能解热去火。由于是生冷食物，不宜多吃。尤其脾胃虚寒、湿气重的人不适合食用。

　　雪梨

　　雪梨味甘性寒，能润肺、降火、解毒、治疗风热、生津润燥、清热化痰、利尿，很多人用它来做成冰糖雪梨润肺止咳。由于它们性本寒，吃多了会伤害脾胃，所以身体虚冷的人，就应尽量少吃。

　　柚子

　　柚子性凉，味道甘酸，能降火，而柚子皮比果肉的清火作用来得更好。柚子富内含多种维生素(B1、B2、C等)，对降低胆固醇有不错的作用。内内含天然微量钾元素，对心脑血管、肾脏病患者有显著效果。

　　番茄

　　番茄(西红柿)性微寒，内内含维生素A、C等元素，有健胃消食、清热解毒、利尿降压、凉血平肝去火的作用。虽然，番茄营养丰富，但是不适合经期女性生吃，因为性质寒冷。

　　香蕉

　　香蕉味甘、寒性、微涩，具有良好的清热止渴解毒、润肠通便、清肠胃凉血、利尿消肿的作用，对便秘等阴虚肠燥、血热状况的人有很好的效果。反之，如果一个人脾胃虚，体质虚寒或者肾脏有炎症，则不适合食用，会造成人体虚火旺盛。

　　荸荠

　　荸荠性寒，有清热解毒、消食利尿通便、清肺热、凉血生津、化痰除胀的作用，食用后能清热泻火。如果已经受寒，则不宜食用太多，否则会腹胀气满，令人难受。

　　枇杷

　　枇杷味道甘甜且酸，性凉，有很好的润肺止咳的功效，有利于消化，能增加食欲，而且能预防感冒。将枇杷叶晒干后，能制作成茶叶，能有效的降火下气，经常用于止呕吐。

　　柿子

　　柿子属于凉性食物，口感甜腻，微涩，营养丰富，内含较高的维生素、糖分等，每一天吃一个，能补充一天维生素C的含量。有润肺化痰、生津清热去火、健脾养胃的作用，但是要记住，柿子不能空腹食用。

　　其他降火食物

　　海带

　　海带性凉，能帮忙清除体内长期积累的热火，帮忙败火。针对运动出汗太多而体力透支的情形，能起到补充能量的作用。除了降火的作用，海带内含的营养物质，还能帮忙降压，尤其心脑血管疾病有益处。

　　木耳

　　中医学中认为木耳有很好的清热作用，能消除血液中的热毒，凉血滋润的作用，能补气活血。还拥有很强的润肠作用，能快速将超多毒素排出体外。由于内含超多的铁质，所以能不气血。

　　苦瓜

　　苦瓜性凉，有清热消暑、清心明目、降邪热、益气壮阳的作用。不管是用来泡茶还是当作蔬菜来食用，都有必须的疗效。内内含的活性蛋白质，能增加人体的免疫力，杀死癌细胞。

　　苦丁茶

　　苦丁茶性寒，味苦，有散风热、清醒大脑和明目的作用。还有清热解毒、健胃消除积食、止咳化痰、降血脂、活血、降低胆固醇等作用，也能用作消炎药，对于经常对着电脑的群体来说，更有防辐射的作用。

　　丝瓜

　　丝瓜性微寒、味道甘甜、能通经活络、活血化瘀、祛风化痰、有利于肠道的通畅、凉血解读，能帮忙治疗便血。但是过多的食用，也会造成腹泻，所以身体虚弱的人，就应少吃。

　　总结精选（3）：

　　吃什么水果去火

　　1、梨

　　梨子中含水量可高达84%，被称为“天然矿泉水”，鲜嫩多汁，富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素，中医认为梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，对肺、支气管及上呼吸道有十分好的滋润功效，还可帮忙消化、促进食欲的作用。

　　2、猕猴桃

　　猕猴桃是一种营养价值比较高的水果，除内含蛋白水解酶、猕猴桃碱、单宁果胶和糖类等有机物，以及钾、钙、硒、锌、锗等微量元素和人体所需十多种氨基酸外，还含超多的糖、蛋白质，但最为人所知的是其内含个性多的维生素C与微量元素硒，所以有“营养金矿”的美称。猕猴桃除了鲜食以外，还可制作沙拉，做点心，入菜，加入大米煮成粥，更是一道解热、止渴的食品。

　　3、香蕉

　　很多人都认为降火以吃香蕉为最好，中医认为香蕉性味甘寒微涩、无毒，具有清热止渴、润肠通便、清胃凉血、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞者食用疗效十分好。如果是脾胃素虚、阳气不足的人食香蕉就会适得其反，反会使虚火更旺。因此大家在食用香蕉降火的时候，必须要注意自己是否是脾胃素虚者。

　　4、火龙果

　　火龙果营养价值丰富，其功能也十分独特，它内含一般植物少有的植物性白蛋白和花青素，丰富的维生素和水溶性膳食纤维。火龙果属于凉性食物，具有明目降火，养颜美颜、预防便秘、预防贫血等多种功效。吃火龙果还能保护视力、增加骨质密度、帮忙细胞膜构成、有效预防贫血和抗神经炎、降低胆固醇、口角炎、美白皮肤防黑斑。火龙果味道清甜，是夏天不可不吃的降火水果。

　　降火食谱推荐：火龙果胡罗卜汁。将胡萝卜切成小块，火龙果挖出果肉，放入料理机。加入适量水，搅打四十秒左右后，倒入杯中，加入适量蜂蜜，搅匀即可饮用。不仅仅营养价值丰富，口味纯正，而且还有助于人体消化吸收。

　　5、苹果

　　苹果味甘性凉，具有生津除烦，开胃和脾，润肺悦心，涩肠止泻之功效。可降低胆固醇，防动脉硬化，具有抗癌作用。苹果中含的超多水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分能够使毛孔通畅，有祛痘作用。但是患有心肌梗塞及糖尿病人不宜吃，因含猱酸多易引起便秘。

　　6、枇杷

　　枇杷味甘、酸，性平，具有清肺和胃、下气降火、止咳化痰的功效，枇杷中所含的有的机酸，能够刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮忙消化吸收、止渴解暑有十分好的作用。枇杷中内含苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。不仅仅能够生食，还能够制成枇杷膏、枇杷露，用于治疗肺热咳嗽、咳血、痰多、胃热呕哕、烦渴、小便短赤等症。

　　7、西瓜

　　西瓜也是夏天不得不提的降火佳果，夏天吃西瓜不仅仅能消暑解烦，还能补充水分和多种营养物质，所以夏天怕上火，能够适当的一些西瓜。但是在那里还是要提醒大家，很多人喜欢在夏天吃冰西瓜，西瓜本来就是性凉的食物，所以不能够贪吃哦。

　　8、草莓

　　草莓是小编的最爱，其酸酸甜甜的，十分好吃，而且草莓还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓能够去火、清暑、解热、除烦，所以夏天容易上火，能够选取吃草莓来降火。草莓的营养配比十分合理，其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍。除此以外，草莓中富含铁、葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸等，对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等，草莓中含的营养元素都能够起到辅助治疗的作用。

　　9、西红柿

　　大家还不明白吧，西红柿也具有降火的功效哦。西红柿一年四季均有卖的，而且营养价值也很丰富，它同样是清热解毒的蔬果之一，用中医的话来说，西红柿的作用就是平肝“去火”。西红柿清热止渴，养阴凉血。对于口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血、头晕、贫血、心悸、急慢性肝炎、高血压、急慢性肾炎、夜盲症和近视眼均有十分好的食疗功效。西红柿除了煮熟吃以外，还能够切片用白糖凉拌来吃，其味道酸甜可口，将火效果十分好。但是，大家切记未成熟青色的西红柿不能吃。

　　10、山竹

　　山竹被大家誉为“果中皇后”，山竹性寒，其果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素，中医认为山竹具有清热降火、减肥润肤的功效。泰国人把山竹与榴莲称为“夫妻果”，因为吃多了榴莲上火时，再吃上几个山竹就能缓解，一热一凉，这简直媲美上降火药的功效了，看来身处炎热地区的泰国人是认同了山竹的清火功效了。

　　11、葡萄

　　葡萄具有很好的降火作用，葡萄具有生津止渴的作用。它能够滋养肝肾之阴分，止消渴，润筋骨，明目，而且降火的效果还十分好，又能通肠胃，是暑热季节十分有益的水果。吃葡萄还能够补血，因此贫血患者能够多吃葡萄。但是，因为葡萄含较多柠檬酸、苹果酸等，因此不能贪吃，如果一次吃太多，就会伤脾生内热。脾胃虚寒及糖尿病患者应少食或不食。