陈小姐与男友发生性行为之后觉得下腹剧烈疼痛，本以为忍一忍就会没事，怎知道越发疼痛，还出现恶心的现象。男友觉得不对劲便快速将她带到急诊就医，经过一番检查后，才发现原来陈小姐的卵巢黄体囊肿破裂，引发腹腔内出血!

这到底是怎么一回事呢?首先，必须先跟大家说说什么是黄体囊肿。正常情况下，卵巢每个月会排一次卵，大约是在下次月经来潮前的第14天，卵子由左右卵巢交替排出，或是由单边卵巢连续排出。而排卵后，滤泡便会形成黄体，制造大量的黄体素以助于稳定子宫内膜、有利胚胎着床。若当次未怀孕，黄体便会随着月经周期萎缩消失。

当黄体没有萎缩并持续变大，有些甚至会成长到5至6公分，形成黄体囊肿，也就是所谓的生理性囊肿。一般来说，是不太会有任何症状，且会自行消失，除非囊肿已经持续长大到产生压迫的程度，不然患者都不容易察觉。

黄体囊肿破裂出血

黄体囊肿本身是个充满血管分布的结构，一旦破裂，容易引发腹腔内出血，严重甚至会因为出血量过多而导致休克，属于一种妇科急症，必须及时给予手术治疗。而造成黄体囊肿破裂较常见的原因则是过度激烈的性行为，或是遭到外力撞击，如：跌倒、碰撞、运动等都有可能性。

需特别注意的是，黄体囊肿破裂出血通常会伴随下腹疼痛、恶心、呕吐等症状，若疼痛感持续加剧，则需紧急送医，千万别存有侥幸的心态，因大量内出血，危险性是相当高的!

抓准关键期避免黄体破裂

正常来说，若月经周期大约为28天左右，则在月经来潮第1天算起的第20至26天是黄体最容易破裂的时期。因此，这段期间女孩们必须尽量避免激烈的运动或性行为，尤其黄体破裂是性生活中常见的意外事故之一，更需要加以防范。

如何预防黄体囊肿破裂

想要预防黄体囊肿破裂，除了需注意动作力道大小，健康的生活形态也扮演着非常重要的角色，建议如下：

1.黄体期期间，只做简单轻松的运动、不搬重物。

2.避免激烈的性行为。

3.饮食均衡，三餐定时定量，摄取足够的营养。

4.避免过度减重，因为太瘦的女性黄体囊肿破裂的发生率也较高。

5.选择好油脂、摄取抗氧化营养素，并减少接触环境荷尔蒙(双酚A、防腐剂、塑化剂、农药、重金属等)，以利维持荷尔蒙平衡。

6.适当舒压、保持心情愉快。

7.早睡早起，培养良好的睡眠习惯。