励志一生: 虽然我在研究生学校读过很多关于教养的书，但我真正使用它们来自我作为孩子和父母的个人经历和经历。 我是一名临床心理学家，在过去的20年里，我一直在为我的孩子和父母提供治疗和咨询。 我接受过训练，有许可证，有很多经验和很多书。 作为一个父母，我可以真诚地回答父母焦急向我求助的问题。我理解他们的经历，不仅仅是因为我有专业知识。 因为我有个人经验。   从我的职业生涯和生活经历中，我发现了抚养的真相：现代教养中普遍存在的痛苦。 所有父母都经历了强烈的负面情绪和痛苦。他们中的许多人由于对这些情绪的不正当反应而陷入不必要的麻烦。 我从这个事实中得出结论：父母需要一种新的方式来应对父母不可避免的不良感情和痛苦。   这需要一套内在的技能-你可以看到现在正在发生什么变化。   当我有意识地意识到这一点时，我发现我一岁的儿子在浴缸里溅起了水。 我像父母一样受苦。 这些情绪冲击使我们的情绪变化很剧烈，以至于我们不能用通常的技巧来处理它们。 当代父母的共同痛苦如下。   杜维尔担心(担心孩子会受到伤害，不受欢迎，也不会遇到悲惨的命运和朋友的背叛。   雪橇抑郁症和极度焦虑(担心错误)不想随时发生。   雪橇被压垮了(当孩子的要求超出我们的能力和资源时，很难战斗。   雪橇感到沮丧(看着甜蜜的时刻被不可避免的变化或需求所取代)所取代。 当我们对失败和对孩子的期望的破灭感到悲伤时。   当我们不能实现我们设定的目标时，我们认为父母应该做的事情是不够的，或者是故意的，或者是无意的，给孩子带来痛苦。   Jiang感到困惑(当我们使用所有可用的教具指南和经验时，我们仍然无法解决这个问题。   他担心，当需求不符合他的职业生涯，或者在某种程度上受到威胁时，他担心我们会有坏习惯。 对于即将到来的下一代无休止的压力，我什么也做不了。   这些都是父母的痛苦，我们一直在为内部压力而战，这也是孩子们每天对我们理性的巨大挑战。 这在某些方面是不可避免的。 正是这些父母的努力驱使我在这方面写作和工作。   父母需要的是帮助他们走路而不是与他们的痛苦和怀疑作斗争。 把理论留给社会、政治、甚至宗教辩论，因为在这里，我们关注的是如何使教育不再是一种不可忍受的折磨。 相反，它是通往尽可能广泛经验的大门，包含着巨大而艰难的。   我在这里谈论的不是如何管理父母和孩子之间的关系。 许多书籍（甚至连锁书店的整个过道都充满了育儿秘密）提到了X步有效的育儿方法，并声称只要我们继续使用这些建议，我们就可以成为育儿大师。   他们可能很有价值，但更有意义的是停下来，把我们当作父母从内心深处看待。 我指的是我们与自己的关系，以及我们容易受到不正当反应的痛苦。   我不知道哪些工具或策略能结束培养不可避免的痛苦。 我不认为它存在。   当孩子第一次学会在秋千上摆腿时，新鲜而甜蜜的时光终于流逝了。 当孩子们还小的时候，当他们走出我们的视线时，我们很害怕。 当孩子们变老的时候，即使他们只有一米高，他们也会受到敌意或恶语的影响。 投诉还会继续。   我们经常被孩子们的哭声吵醒，或者因为他们的担心而在半夜醒来。 他们会以各种方式中断或阻止我们想要他们的快乐；我们不知道他们在等待他们的父母在门口徘徊。 我们该怎么办？   生活的其他方面，包括我们的工作和人际关系，以及我们自己的家庭，在向我们要求额外的事情时，对我们施加压力。 他们可能比他们在生活中失去的更多。   在这篇文章中，我邀请你和你的父母交流。这不仅仅是在镜子里看看你自己。 相反，我真的遇到了欢迎你内心的声音(它通常在繁殖困难时刻扮演法官和刽子手的角色)，并长期认真研究它。 他说，你不能照顾这些孩子。坏事会发生。他们忘恩负义。你永远活不下去，等等。   这些声音一直在你的脑海里抱怨，使抚养孩子比以前更难。 我希望你能和自己呆在一起，把你的头脑当成需要驯养的小狗。 通过专注于练习，你可以学会静静地坐在你心中的焦躁不安的地毯上，感到痛苦；继续和它在一起。 直到疼痛发生变化。   这篇文章是我的提醒，帮助你训练你的孩子的头脑，直到你让痛苦停止，而不是谴责或不恰当地处理它。 它只会使它成为一只野兽-或多或少是父母。 承认痛苦，但不让它痛苦。   重要的是要注意身体和情感上的痛苦，让它在那里观察它的变化并改变它。 痛苦会在你试图分散它很长一段时间后恶化。 因此，学会在痛苦的经历中休息并不会增加头脑的焦虑，这在积极的术语中被称为接受。   接受并不意味着由于父母的痛苦而投降。 相反，接受是一个积极而有力的选择-让自己坐下来让痛苦从你自己流过。 你所要做的就是在父母的痛苦中采取以下措施。   注意并观察身体的痛苦和接下来的想法。   2.允许一切，如它所做，不尝试改变任何事情。