由于工作的原因，有些人可能时常需要去到很多不同的地方出差，或者是出去旅游。但是有些人一到别的地方就出现各种不适的现象。我们称这种情况叫“水土不服”。水土不服到底是什么回事呢?有哪些症状?又有怎样解决水土不服的问题呢?
什么是水土不服
水土不服形容身体与环境产生的不良反应如高原反应。人的身体健康与自然环境有密切关系，自然界各种因素均对人体产生直接或间接的影响，如气候、声音、饮食习惯等。形容人在异乡环境下表现的不适应。 但是，人也有适应自然环境的能力，这种能力的大小因人而异。当人们由于改变了地理环境而发生的身体不适，如食欲不振、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹泻呕吐、心慌胸闷、皮肤痛痒、消瘦，皮肤出现红斑、痘痘等俗称为“水土不服”。
水土不服的症状
1、腹泻：由于肠道菌群失调，受到病毒如轮状病毒，细菌如大肠杆菌感染引起的。是最常见的症状之一。
2、失眠：因为刚换了一个环境，开始就会入睡比较困难。这个症状一般过几天就会好起来。
3、过敏：身上会出丘疹，出现过敏症状。
4、食欲不振：由于各地区饮食环境不一样，饮食习惯和饮食的种类不一样，都会引起食欲不振。
5、其它症状：还会出现感冒、精神疲乏、心慌胸闷、长暗疮等症状。
解决水土不服的小妙招
1、品尝当地食物要适量
到一个新的环境，对待当地特色食品，最好给肠胃一个适应的时间，不要一次吃太多当地食品。初到异地，可以先吃些豆腐、汤、粥等容易消化、刺激少的食物，还可以吃些蜂蜜、红枣、莲子、花生一类健脾胃的食物。
2、睡前喝蜂蜜
有些时候水土不服是因为脾胃虚弱，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，因为蜂蜜中所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够调节神经系统功能紊乱，从而促进睡眠。
3、喝一些酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能缓解因胃肠菌群紊乱而诱发的腹痛、腹泻等不适。不过有乳糖不耐受的人士当然就不要喝了。
4、多喝茶
茶叶有提神利尿的作用，能加速血液循环，有利于致敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生，当然，不能空腹喝茶哦~
5、保持原有的生活习惯
假期里不论是旅游，还是走亲访友，都可能打乱平日的作息，而生活不规律，同样容易引起各种不适，因此，应尽量保持原有的生活习惯;在食物的选择上，也应尽量选择与原来口味相近的食物，少食辛辣。
哪些人更容易出现水土不服
是否发生腹泻主要取决于有多少病菌被摄入，并突破层层阻碍，成功在人体肠道安家、繁衍生息。下面这些人更容易被病菌突破身体的免疫防线：
1、吃货：入乡随俗见什么吃什么，摄入更多病菌的风险也就更高，特别是那些觉得“不干不净、吃了没病”的朋友;
2、长期服用抗酸制剂的胃肠病患：胃部的强酸环境是杀灭食物中病菌的主要场所，胃炎患者如果长期服用抗酸药，胃酸分泌相应减少，病菌更容易逃过一劫;
3、免疫缺陷者：免疫缺陷者不能针对攻击肠道的病菌很好地发挥免疫功能，而使得病菌轻易在肠道安家;
4、小于6岁的孩童;
5、长期居住在高度工业化地区者。
总结：水土不服是经常出现的一种情况，希望大家到别的地方游玩的时候，牢牢记住上述小编介绍的方法，这样出门不用怕水土不服啦。
