骨折常是因为外在的一些因素导致骨头断裂，因为骨头是支撑人最重要的东西，所以骨折以后恢复的时间通常都要很久时间，伤筋动骨一百天。年迈的老人家骨折以后会更加的严重，由于身体恢复能力已经变得很弱，有些老人甚至会因为一次骨折而直接去世，所以日常生活中对于骨折的预防就应该得到重视。

预防骨折的重要性

骨质疏松症的人，一般很容易骨折。其中手关节骨折，臀部骨折，脊椎骨折是最常见的几种现象。其后果都极为严重。每年有70万骨质疏松症的患者椎骨出现骨折，其中很多人还因此患上了慢性病痛。今年，30万臀部骨折的骨质疏松症患者中，一半的患者无法自己再次走路。更加令人惊愕的是，50岁以上的老人臀部骨折，其骨折引起的综合征导致高达20%的老年患者在短短一年内死亡。

如果你已经上了年纪，并且患骨质疏松症，摔跤是非常危险的，而且你的摔跤率也更加高了。随着年龄的增长，你身体骨骼功能也在降低，你的视力也会开始恶化。你会更加依赖药物，而这些药物对你的身体平衡有着不良的影响。如晚上上洗手间频繁这样的小事情都会使你摔跤的几率上升。基本上说，一系列老年小疾病同时出现时，摔跤和骨折的可能性就会增大。

怎样有效的预防骨折

1、加强体育锻炼，练习身体的平衡和协调能力。此外加强运动健身还可以增强骨骼的硬度，防止以外的骨骼脱臼。对于一些患有骨质疏松的老年朋友应咨询医生意见，选择适合自己的锻炼运动。

2、老年人走路小心，阴雨天或者路面湿滑应尽量走在草地上。同时，合理选择穿鞋对预防骨折也有帮助，多穿低跟鞋、运动鞋可以大大降低骨折发生的概率。

3、需坚持服药，老年朋友大多有一些慢性疾病及心脑血管疾病，需要每天服用治疗药物，这些药物中不少药物存在副作用，可能使人头晕失去平衡造成骨折意外的发生。

4、烟酒均可影响钙质吸收，应少抽烟少喝酒，多食奶制品、豆制品等含钙食物，平衡饮食，以延缓衰老过程。

导致骨折的原因有哪些

1、积累性劳损

积累性劳损也是会造成患上骨折这种疾病的，往往是由于长期、反复、轻微的直接、间接外力集中作用于骨骼的某一点上，从而会引起身体出现的一种疲劳性骨折，此类原因造成身体出现的骨折可无移位，存在愈合慢愈合难的问题。这就需要在生活之中应该注意骨折部位的保暖工作，在饮食上多吃富含钙质的食物……

2、骨骼疾病

骨髓炎、骨肿瘤、严重骨质疏松症等病变骨骼，也是容易在外力作用下患上骨折这种疾病的，对于这种病理性骨折出现之后危害性也是很大的，因此患上相关的骨科疾病，应该重视及时的就医治疗工作。

骨折患者吃什么好的快

骨折愈合是一个非常缓慢的过程，俗话说“伤筋动骨100天”，而且不同的年龄、不同的骨折部位、以前的健康状况、治疗方法都会影响骨折的愈合过程。饮食方面注意以下几点：

1、均衡饮食很重要，创伤后消耗多，需要营养支持，骨折的愈合和组织修复需要均衡饮食；人体所需的五类营养物质，蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质都要保证摄入。

2、补充矿物质：多食富含铜、锌、铁元素的食物。海产品、黄豆等含锌比较多；麦片、蛋黄等含锰较多。

3、另外尽量少吃糖和盐，因为会阻碍骨折愈合过程。同时吸烟明显抑制骨折愈合。

期间可以坚持用“正骨活血膏”有利于骨折的愈合，减少骨折不愈合的发生率！

总结：生活中时刻都需要注意保护好自己的身体，皮外伤修养几天可能就好了，但是如果骨头出现了问题那就没有那么简单了。

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